Yuk atasi segala macam keluhan, mulai dari kesemutan di telapak kaki, sampai kesemutan di telapak kaki kiri.

Mati rasa di telapak kaki Ini adalah gejala yang dapat dialami siapa saja setidaknya satu kali, tetapi jika berulang atau berlangsung lama hingga mengganggu kehidupan sehari-hari, ini mungkin merupakan tanda adanya gangguan sistem saraf atau penyakit tertentu, bukan sekadar kelelahan biasa.

 

Khususnya, jika Anda merasakan mati rasa hanya di sisi kiri atau kanan atau kesemutan sampai ke jari-jari kaki, diagnosis dini dan pengobatan yang tepat sangat penting tergantung pada penyebabnya.

 

Dalam artikel ini, kami akan membahas semuanya secara komprehensif, mulai dari penyebab mati rasa di telapak kaki hingga diagnosis, pengobatan, dan perawatan pencegahan.

 

---

✅Penyebab mati rasa di telapak kaki

 

1. Neuropati Perifer

Gejala ini muncul akibat kerusakan saraf perifer, contoh utamanya adalah neuropati diabetik. Kadar gula darah tinggi yang terus-menerus dapat merusak saraf, sehingga menimbulkan gejala seperti mati rasa, rasa terbakar, dan nyeri di telapak kaki.

 

- Penyakit kencing manis
- Gagal ginjal
- Kekurangan vitamin (terutama B12)
- Penyalahgunaan alkohol
- Efek samping obat-obatan tertentu (seperti obat antikanker)

 

 

2. Penyakit kompresi saraf

 

- Sindrom Terowongan Tarsal

Ini adalah penyakit yang terjadi ketika saraf plantar di bagian dalam pergelangan kaki tertekan, sehingga menimbulkan rasa kebas, nyeri, dan kelainan sensorik di telapak kaki.

 

- Neuroma Morton

Saraf di antara jari-jari kaki menebal secara tidak normal, menyebabkan mati rasa dan nyeri seperti terbakar, terutama di antara jari kaki ketiga dan keempat.

 

3. Radikulopati Lumbal

Kondisi ini terjadi ketika akar saraf lumbal tertekan akibat kondisi seperti herniasi diskus atau stenosis tulang belakang, yang menyebabkan mati rasa hingga ke telapak kaki. Kondisi ini biasanya ditandai dengan nyeri punggung dan nyeri yang menjalar.

 

4. Masalah sirkulasi darah

Mati rasa dapat terjadi akibat aliran darah ke kaki tidak mencukupi.

 

Penyakit representatif:

- Penyakit arteri perifer (PAD)
- Varises
- Kompresi saraf skiatik, dll.

 

5. Penyakit sistemik lainnya

- Hipotiroidisme
- Artritis reumatoid
- Penyakit autoimun seperti multiple sclerosis
- Gangguan stres psikologis dan kecemasan

 

---

 

✅Cara mendiagnosis mati rasa di telapak kaki Anda

 

1. Pengambilan riwayat medis dan pemeriksaan fisik

- Periksa waktu timbulnya gejala, pola, lokasi, dan gejala yang menyertai.
- Evaluasi penurunan sensasi di telapak kaki, melemahnya kekuatan otot, dan refleks abnormal

 

2. Tes darah

- Hemoglobin terglikasi (HbA1c), gula darah
- Vitamin B12, fungsi tiroid, fungsi ginjal, dll.

 

3. Inspeksi video

- MRI lumbal: Periksa herniasi diskus, stenosis, dll.
- Rontgen Kaki: Periksa kelainan struktur tulang

 

4. Pemeriksaan elektrofisiologi

- Studi konduksi saraf (NCS)
- Elektromiografi (EMG): Menentukan lokasi dan tingkat kerusakan saraf

 

 

✅Pengobatan mati rasa di telapak kaki

 

1. Perawatan obat

- Neuropati diabetik: Penggunaan gabapentin, pregabalin, antidepresan, dll.
- Manajemen nyeri: obat penghilang rasa sakit, obat antiinflamasi, salep anestesi lokal, dll.

 

2. Terapi fisik dan terapi manual

- Peregangan saraf, pelepasan myofascial
- Terapi stimulasi listrik (TENS)

 

3. Penggunaan alat ortodontik dan alat bantu

- Sol penyangga lengkungan
- Gunakan sol fungsional bila disertai plantar fasciitis

 

4. Pengobatan penyebabnya

- Kontrol gula darah, suplementasi vitamin
- Operasi kompresi saraf (dekompresi saraf plantar, dll.) dilakukan pada kasus di mana tidak ada respons terhadap pengobatan konservatif.

 

 

---

✅Pencegahan dan perawatan sendiri untuk mati rasa di telapak kaki

 

1. Peregangan teratur

- Latihan relaksasi otot betis, pergelangan kaki, dan telapak kaki
- Peregangan fascia plantar yang direkomendasikan

 

 

2. Kenakan sepatu yang nyaman

- Kenakan sepatu dengan kotak jari kaki yang lebar dan penopang lengkungan.
- Hindari sepatu hak tinggi, sepatu runcing, dan sepatu kets lama.

 

3. Penatalaksanaan penyakit yang mendasari

- Mengontrol gula darah, tekanan darah, dan kolesterol
- Asupan kelompok vitamin B

 

4. Olahraga teratur dan pengendalian berat badan

- Latihan aerobik intensitas rendah seperti berenang, bersepeda, dan berjalan kaki dianjurkan.
- Mengurangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak

 

 

---

✅Kesimpulan

Mati rasa di telapak kaki bisa jadi merupakan tanda kelelahan atau masalah peredaran darah, tetapi bisa juga merupakan tanda kondisi yang lebih serius, seperti kerusakan saraf, masalah tulang belakang, atau gangguan metabolisme.

 

Jika gejalanya kambuh atau memburuk, pastikan untuk Neurologi atau Kedokteran Rehabilitasi Penting untuk menemui dokter spesialis untuk menentukan penyebab pasti dan menerima perawatan yang tepat.

 

Bahkan jika Anda merespons dengan baik pada tahap awal, Anda dapat mencegah nyeri kronis dan kerusakan saraf, jadi kami sarankan Anda tidak mengabaikannya dan mengidentifikasi serta menanganinya secara akurat.

 

 

 

Lihat lebih banyak artikel terkait

✔️Ulasan pengobatan untuk plantar fasciitis yang disertai rasa kesemutan dan nyeri!!

✔️[Kolom Kesehatan] Bisakah Saya Berolahraga dengan Plantar Fasciitis? 6 Fakta Penting Tentang Plantar Fasciitis