Tinjauan tentang penanganan nyeri lutut dengan peregangan dan suplemen nutrisi.

Tiba-tiba, saya mulai merasakan nyeri lutut setelah banyak berjalan dan berolahraga. Nyerinya semakin parah, dan berjalan sedikit pun terasa sakit, jadi saya mulai mencoba mengobatinya. Rasa sakit itu sangat menyulitkan kehidupan sehari-hari, jadi saya mulai melakukan peregangan dan mengonsumsi suplemen nutrisi untuk membantu meredakan nyeri, dan nyerinya pun hilang.

Pertama, untuk mengatasi nyeri lutut saya, saya secara konsisten mengonsumsi makanan fungsional yang dipercaya dapat meredakan nyeri lutut. Di antara produk-produk yang umum dikonsumsi orang, saya mengonsumsi produk glukosamin dan kondroitin. Glukosamin Komponen utama tulang rawan oleh Glukosamin sulfat efektif dalam mencegah kerusakan tulang rawan yang disebabkan oleh radang sendi. Ada banyak hasil penelitian yang menyebutkan hal ini. Dan kondroitin juga. Ini adalah komponen tulang rawan. Saya meminumnya karena katanya lebih baik jika dikonsumsi bersamaan dengan glukosamin. Saya minum Chong Kun Dang N-acetyl Glucosamine dan Chondroitin 1200 setiap hari, dan lutut saya baik-baik saja. Senang rasanya rasa nyeri dan kaku pada persendian saya hilang.

Selanjutnya, saya mulai berenang untuk mengobati nyeri lutut saya, yang tidak menimbulkan ketegangan apa pun pada lutut saya. Saya berolahraga secara teratur dan tidak pernah berlebihan, karena kenaikan berat badan dapat memberi tekanan pada lutut dan memperparah rasa sakit. Saya mengatasi nyeri lutut saya dengan beberapa peregangan yang bisa saya lakukan di rumah. Peregangan ini termasuk mengangkat kaki dan Saya melakukan banyak peregangan betis, tapi peregangan betis Dengan kedua tangan di dinding Tekuk satu kaki di depan pinggul dan tarik kaki lainnya ke belakang sambil tetap menjaganya tetap lurus. Ini adalah gerakan yang menggerakkan pinggul ke depan sehingga betis kaki lurus terasa seperti meregang, dan baik untuk mengobati nyeri lutut.

Akhirnya, saya juga mencoba penyangga lutut untuk mengatasi nyeri lutut saya. Awalnya memang tidak nyaman, tetapi lama-kelamaan menjadi lembut dan elastis. Saya menggunakan bantalan lutut untuk menstabilkan lutut dan menyokong otot-otot saya saat saya bergerak, jadi saya memakainya saat melakukan aktivitas luar ruangan. Saya mendapat bantuan untuk nyeri lutut saya.