땡땡이
어떤 분이 무릎 수술하신 분인데 게시글에서 무릎을 아끼는 방법은 많이 쓰지 않는 거라고 하네요 그래도 운동은 해야 되고ㅠㅠ 바른 자세 스쿼트를 하셔서 무릎 근육을 키워주세요 무릎에 근육을 키워주는 게 관절에 중요하다고 하더라고요
Sendi lutut sakit, berderak, dan mengeluarkan suara
2025.06.24 23:50
memeriksa saran membatalkan
Saya mengalami nyeri di lutut dan kadang-kadang terdengar suara klik, jadi saya merasa khawatir.
Meskipun ditempelkan dengan plester yang sejuk seperti plester, itu hanya sementara saja.
Saya khawatir dan tidak tahu apa yang harus dilakukan agar semuanya baik-baik saja.
Apakah bisa diketahui dengan melakukan rontgen di rumah sakit?
Atau lebih baik terus berolahraga agar menjadi lebih kuat?
Saya ingin tahu apakah memperkuat otot kaki akan membantu.
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komentar 14
- 합격기원
뚝뚝 소리가 난다는 것은 일시적 현상일수도 있지만 지속된다면 연골 연화증의 증상일 수 있습니다. 보통은 힘줄이 뼈와 마찰을 일으키거나 관절액내의 기포가 발생해서 터지는 소리일 수 있어요.. 계속된다면 연골이 약해져 뼈들의 마찰을 제대로 케어하지 못하는 것일수 있으므로 정형외과 꼭 방문해 보시기 바랍니다 그대로 두면 퇴행성 관절염이 될 수도 있다고 하네요 빨리 원인 찾으셔서 회복되시길 바랍니다
- 아카사카
무릎 통증과 '뚝뚝' 소리는 연골 마모나 인대 불균형 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 엑스레이로 기본 상태는 확인 가능하고, 필요하면 추가 검사도 진행됩니다. 정확한 진단 후에 운동이나 근력 강화는 안전하게 시작하는 게 좋아요.
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- 가브리살
옆구리 통증이 단순한 근육 문제일 줄만 알았는데 이렇게 다양한 원인이 있을 줄은 몰랐어요 😨 특히 췌장, 신장 같은 장기 문제까지 연관될 수 있다는 건 정말 놀랍네요.
- 안레몬
무릎 관절에서 단순 소리가 나면 움직면서 관절이 부딪히는 소리인데 통증 까지 있다면 추가 검사를 해보셔야 겠네요. 통증이 있으니 정형외과가서 진료 받아보세요
- 김석주
무릎이 뚝뚝 소리가나고 열도나고 심지어는안에 물도생기는 경우가 있어요 이정도되며 통증도심하고 병원에 가며 무릎에 물을빼주고 무릎주사도맛고 물리치료도 도움받고 이렇다가 낫으면다행인데 하다가하다가 안되면 무릎수술해야해요 제발님들 무릎아끼세요 일한만큼 무릎은 요구를 한답니다 ~~ 건강조심하세요
- 냥냥이
무릎이든 어느부위든 일단 통증이 있을때는 덜 사용하시는게 좋아요. 통증이 사라지면 과격하고 무리한 운동보다는 평지 걷기운동과 스쿼트 운동이 좋은것 같더라구요. 가벼운 통증 이라도잘 관리하셔요 나이들면 골병으로 남아요.
- 콘센트
적정량의 운동을 통해서 다리 근력을 키우는 게 당연히 무릎 관절 건강에 도움이 됩니다. 그리고 MSM이나 초록입홍합 같은 관절 건강에 도움을 주는 영양제를 먹는 것도 한 방법입니다.
- 마오병
정도가 심하고 증상이 반복되면 무조건 병원에 가서 검진을 받아 보셔야지요. 근데 심하지는 않다고 느낄 정도라면 빠른 걸음 산책, 계단 오르기, 조깅 등의 운동이 무릎 관절 건강에 도움이 될 거예요.
- HEE
무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 관절 기포소리 일수도 있고 움직임에 따라 자연스럽게 나는 소리일수도 있는데요. 소리만 나는 게 아니라 통증까지 있으시다면 무릎 관절염 같아요. 병원 가 보세요.
- 더달달
저도 하체 스트레칭을 하면 오른쪽 무릎에서 딱딱 소리가 나요. 그런데 저는 통증이 있지는 않거든요 만약 통증이 있다면 무조건 진단 받으러 가셔야 할 것 같아요. 그런데 통증이 없는 거라면, 무릎 주변 근력을 키워주는 스트레칭을 해주면 점차 없어진다고 하더라고요. 통증의 유무가 중요하니까 이 부분을 꼭 홛인하시길 바라요!
- 케이스
저는 무릎을 다친적이 없는데 원래 약한가 봐요. 좀 오래 앉았다가 일어나면 뚜둑 소리도 나고 순간 힘이 빠지는 느낌도 강해요. 타고난 건지 운동 부족인지 모르겠어요.
- 숲과 나무
민정님 반갑습니다 ^^ 무릎에서 소리가 나시는군요! 이때 허벅지 근육과 종아리 근육을 강화시켜주면 소리가 안 나더라구요! 실내자전거가 괜찮더라구요 ~
- 은하수
무릎에 통증이 있고 소리가 있으시다면 연골끼리 서로 닿거나 해서일 수 있습니다 움직임이 많을때 통증도 무릎 사이에 완충하는 부분이 부족해서 일 수 있어요 무릎을 살짝 눌렀을때 통증이 느껴진다면 안에 염증도 있는 경우이거든요 병원에서 진료 받으시고 필요하다면 약도 복용해서 나으시는게 좋아요 통증이 없으지면 무릎 강화할 수 있는 운동도 하시면 무릎 건강에 도움됩니다