分享肩部肌肉疼痛的治療經驗。

肩膀肌肉疼痛的治療如果僅僅以貼膏藥、休息幾天就會好轉的想法來處理，反而可能會使症狀惡化。我一開始也是早上醒來時肩膀僵硬，但隨著時間推移，抬起手臂或穿衣服時會出現劇烈的疼痛。去醫院檢查後，診斷結果顯示是筋膜痛症候群以及旋轉肌袖炎的早期症狀，因此開始了正式的肩膀肌肉疼痛治療。

肩膀肌肉疼痛的治療需要同時進行藥物治療、物理治療和手法治療，尤其是正確的姿勢和伸展運動非常重要。醫生也說過，肩膀肌肉疼痛的治療不僅僅是單純抑制疼痛，而是要找到疼痛的原因並加以改善，這才是關鍵。

我也進行了姿勢矯正，尤其是長時間使用智能手機或長時間坐在書桌前的習慣可能是原因。

肩膀肌肉疼痛的治療不是一朝一夕就能改善的，因此需要持續的管理。即使稍微好轉了，如果過度用力，疼痛又會復發，所以必須小心。在肩膀肌肉疼痛的治療期間，避免過度運動，進行輕度的關節旋轉運動和保持正確姿勢會更有幫助。

最重要的是儘早開始治療。

長時間忽視疼痛可能導致五十肩或旋轉肌撕裂，因此，肩部肌肉疼痛的治療即使是輕微的疼痛也不應忽視，應及時應對。

如果像我一樣經歷肩膀疼痛的人，務必認識到診斷、管理和生活習慣矯正在肩部肌肉疼痛治療中的重要性，平時進行預防和早期治療會更好。