(Apakah ini benar-benar sleep apnea? ㅠㅠ)

담율로

수면무호흡증으로 많이 힘드시겠어요 
간단히 실천할 수 있는 방법 몇가지 알려드려요
 
1️⃣정상 체중 유지: 비만은 수면무호흡증의 주요 원인이므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
2️⃣금연: 흡연은 기도를 좁히고 염증을 유발하여 수면무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.
3️⃣규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 체중 감량에 도움을 줄 뿐만 아니라 근육을 강화하여 기도를 지지하는 데 도움을 줍니다.
4️⃣알코올 섭취 줄이기: 술은 이완 작용을 하여 기도를 좁히고 수면무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.
5️⃣수면무호흡증은 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로, 증상이 의심된다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

깐데또까

멜란토닌영양제도 수면의 질 향상에 
도움을줄수있어요
규칙적인 수면. 시간을 갖고
취침전 과식이나 음주는 피하셔야해요
 취침전 스트레칭이나 가벼운 요가에도
 많은 도움을 받을수 있으세요.

안레몬

수면클리닉 찾아가서 수면다원검사 받아보세요. 필요하면 양압기 치료 받으셔야 해요. 수면무호흡 치료 안받으면 뇌졸중 위험 높아진다고 하네요.

이재복

단순 코골이일 수도 있어요. 코골이가 있다고 해서 무조건 무호흡증은 아닐 거예요. 병원 가셔서 수면다원검사 한번 받아보세요. 수면무호흡증에 제일 중요한 것이 체중관리인데요~ 식습관 개선도 해보시구요. 

땡땡이

검사를 해보시는 게 좋겠네요
저도 남편 때문에 고민하고 있어요

양진경

수면무호흡증은 잠자는 동안 기도가 막혀 10초 이상 숨이 멈추는 증상으로, 
본인의 수면 중에 일어나기 때문에 스스로 알아차리기 어려운 경우가 많았어요. 
지속되면 수면의 질이 저하되고, 만성 피로와 낮 시간 동안의 졸음, 집중력 저하 등 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있구요
수면무호흡증 치료에 앞서 진단을 하는데요
​수면다원검사, 비염을 확인할 수 있는 비강통기도검사와 좁아진 기도의 위치와 크기를 확인할 수 있는 3D CT검사도 함께 시행하며, 다각적인 관점에서 환자의 상태를 평가해야 한다고 하네요
수면무호흡증 치료는 양압기 치료로 기도를 지속적으로 열어주는 역할을 하여 증상을 완화하고 수면의 질을 개선하는 것으로 치료의 효고가 있다고 합니다
코의 문제도 있지만 기도가 좁아져 있는 경우에도 코골이가 심해지나 봅니다
저의 경우에는 편도가 다른 사람보다 너무 커서 기도 입구쪽이 좁다보니 코골이가 심해진 경우인데요
편도가 커 편도선염으로 열이 높아지며 너무 심하게 아픈 경우가 잦아 30대 후반에 수술했는데요
수술하기전 의사가 편도선 절제한후에 기도가 넓어지면 숨쉬기 수월해지고 코골이도 개선될거라고 했는데요. 정말로 수술 후 코골이가 없어져 너무 만족하며 지내고 있어요
우선 수면무호흡증인지 아닌지부터 검사 받아보고 그에 맞는 치료를 해야겠어요
건강하기를 기도합니다

JN

너무나 힘드실것 같아요
수면 클리닉도 있다고 하고 수술방법도 있고 살을 빼거나 생활방법 개선으로도 좋아 질수가 있다고해요.
우선 병원에 방문하셔서 도움 요청하는것이 좋은 방법일것 같아요.
치료 받으시고 편안한 숙면 하시길 바랍니다.

장월자

남편도 무호흡증인데 가끔 무서워요

케이스

사실 정확한 것은 클리닉에 방문해서 하루 자보는게 가장 좋긴 합니다. 스스로 판단하기엔 변수가 너무ㅜ 많은 것 같아요.

은하수

밤에 자다깨다를 반복하고 피곤해서 낮에 잠이 오는거 같은데요 자다가 켁그러면서 수면이 멎게 되면 놀라서 뇌의 각성으로 깨게 된다고 합니다 
병원에서 수면검사를 해보시고 수면무호흡 증상이 있으시면 보조장치를 착용할 수 있습니다
지속적 양압 호흡 장치를 착용하고 주무시면 호흡이 멎지 않고 편안하게 주무실 수 있을 겁니다 
수술로도 개선이 가능한대요 
목젖 제거하여 인두와 연구개를 단단하게 조여주는 수술이나 레이저에 의한 구개 성형술로 가능하다고 합니다

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

저희 남편도 수면 무호흡증 너무 심해요 
제가 어쩔때는 숫자를 세기도 한다니까요 
생각보다 뇌에 산소 공급이 안되면 
위험수준이 된다고 하던데요 
생활습관에서 수면자세 옆으로 자는것이도움이 된다고 해요