Kambuhnya penyakit batu di telinga? Saat bangun pagi merasa pusing~

Saya rasa gejala benign paroxysmal positional vertigo pertama kali muncul sekitar 5-6 tahun yang lalu.
Saat bangun pagi, ruangan berputar-putar, bola mata juga berputar-putar, merasa mual dan ingin muntah.
Setelah menjalani pengobatan, beberapa minggu kemudian saya merasa lebih baik~
Dikatakan bahwa kambuhnya penyakit batu di telinga sering terjadi,

Saya mengalami kekambuhan setelah beberapa tahun.
Pada saat itu, saya kehilangan keseimbangan saat berjalan di jalan dan jatuh serta merasa pusing.
Gejalanya tidak separah sebelumnya, tetapi tampaknya berlangsung cukup lama.

Beberapa tahun kemudian, gejalanya kembali muncul meskipun tidak separah sebelumnya, tetapi saya sering merasa pusing.
Beberapa minggu berturut-turut, lalu baik-baik saja, dan diulang kembali
Beberapa bulan yang lalu baik-baik saja
Saya merasa pusing dan sulit menjaga keseimbangan saat bangun pagi lagi.
Kalau mencuci rambut atau melihat langit dan mengangkat kepala, lagi-lagi merasa pusing.

Bagaimana Anda mengelola benign paroxysmal positional vertigo yang sering kambuh?
Saya tidak pergi ke rumah sakit karena kondisinya tidak separah dulu.
Apakah ada kebiasaan hidup atau makanan yang baik untuk mengatasi benign paroxysmal positional vertigo?