Saya mencegah stomatitis dengan menjaga kebersihan mulut dan mengonsumsi suplemen nutrisi.

Beberapa tahun yang lalu, gejala stomatitis muncul tanpa henti, membuat saya merasa terganggu dan sakit, cukup sulit. Oleh karena itu, saya mencari cara untuk mencegah stomatitis dan mulai berusaha menjaga kesehatan mulut serta mengonsumsi suplemen nutrisi. Akibatnya, dalam beberapa tahun terakhir, saya hampir tidak mengalami stomatitis dan menjalani kehidupan dengan baik.

Penyebab sariawan sangat beragam. Kebersihan mulut, stres, kelelahan, perubahan hormon, siklus menstruasi, perubahan berat badan, alergi, bahan dalam pasta gigi, kekurangan nutrisi tertentu, penurunan daya tahan tubuh, dan lain-lain sangat beragam. Saya membagi penyebab sariawan menjadi tiga kategori utama: kebersihan mulut, stres dan kelelahan, serta nutrisi dan kekebalan tubuh, dan berusaha memperbaiki ketiga hal ini untuk mencegah sariawan. Pertama, pencegahan sariawan sangat bergantung pada kebersihan mulut. Oleh karena itu, saya selalu menyikat gigi tiga kali setelah makan sebagai hal yang paling dasar. Selain itu, saya mengurangi konsumsi alkohol dan berhenti merokok demi kesehatan. Saya juga sering minum air agar mulut tidak kering. Selanjutnya, saya berusaha mengurangi stres dan kelelahan. Setelah dipikir-pikir, alasan utama stres dan kelelahan saya mungkin karena kurang tidur. Dengan tidur cukup dan menjaga kondisi tubuh tetap baik, saya percaya stres dan kelelahan akan berkurang serta membantu mencegah sariawan. Oleh karena itu, saya berusaha tidur pukul 11 malam dan bangun pukul 6.30 pagi setiap hari. Selain itu, kekurangan zat besi dan asam folat dapat meningkatkan risiko sariawan. Jadi, saya membeli suplemen yang mengandung zat besi dan asam folat untuk mencegah sariawan.

Selain itu, penurunan daya tahan tubuh juga dikatakan menjadi penyebab munculnya stomatitis, jadi saya membeli dan mengonsumsi propolis untuk mencegah stomatitis. Propolis memiliki efek antibakteri dan antiinflamasi yang besar serta memperkuat fungsi sel imun, sehingga secara keseluruhan berperan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan berusaha mencegah sariawan seperti ini, saya hampir tidak pernah mengalami sariawan selama beberapa tahun. Ke depan, saya juga akan terus berusaha sebisa mungkin untuk mencegah sariawan. Bagaimanapun, ini adalah upaya untuk meningkatkan kesehatan saya.