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(Perhatian) Apakah gangguan tidur dapat diatasi dengan masker tidur gelap??

2024.08.26 15:50
memeriksa membatalkan

Saya terus-menerus mengatakan bahwa kualitas tidur saya buruk

Saya sudah banyak berbicara tentang komentar....

 

Kamar kami juga memiliki tirai kedap cahaya ganda.

Saya tidak suka cahaya kecil yang muncul dari satu sumber saja.

Saya membeli dua tirai tebal dari bahan 암박,

Saya mengikat dua sekaligus, haha

 

Jadi, tidak ada cahaya yang masuk melalui jendela sama sekali.

 

Selain cahaya yang masuk melalui celah kunjungan

Saya membeli spons penutup dan menutupinya.

 

Tempat tidur yang gelap adalah yang terbaik karena...

 

Saya sudah melakukan penutupan cahaya dengan benar ㅠㅠ

 

(Perhatian) Apakah gangguan tidur dapat diatasi dengan masker tidur gelap??

 

Begitu juga, kualitas tidur tidak membaik...

Suami menyarankan untuk menggunakan penutup mata tidur

Hari ini saya membeli penutup mata untuk tidur.

 

Saya dikatakan akan tiba besok...

 

Kalau saya datang, saya akan beri tahu melalui ulasan.

 

Bagaimana dengan kalian?

Apakah Anda memiliki tips yang hanya Anda ketahui untuk meningkatkan kualitas tidur?

 

Tidur sangat menjadi kekhawatiran bagi saya...

 

 

(Perhatian) Apakah gangguan tidur dapat diatasi dengan masker tidur gelap??

[Sumber: Comforup]

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komentar 16
  • gambar profil
    ..💕한밧드(0:01발송)
    저 같은 경우는 커피도 줄여야 수면질이 좋아지더라구요
암막커튼 안대하는데도 좋아지질않아 커피를 안 마셔보면 훨씬 좋아진다는 느낌입니다
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      저 커피 현져히 줄이고 있어요 
어제는 디카페인도 샀네요
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    블리비
    수면안대 도움이 되더라구요
그리고 수면유도 음악도 잔잔하게 틀어놓고 잡니다
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      음악이요 ㅎㅎ
남편이 너무 조용한것을 좋아해서 
각방 해야 하는군요 
  • gambar profil
    지영도영
    전 작은방에서 안막커튼치고 혼자 조용히 자요
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      혼자 조용히요 
전 혼자 자는 거 별로 안좋아 해서요 
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    이재철
    수면 안대나 암막같은 물리적인 문제가 아니라 쉬 잠들지 못하는건 정신적인 문제가 더 큽니다
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      정신적인 문제 크죠
저 9월에 병원도 예약했어요
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    clare
    저도 한동안 예민할 때는 자그마한 불빛도 신경 쓰여서 가리고 자곤 했었어요. 
지금은 그 정도는 아니지만  TV 키고는 잘 못자는 편이예요. 항상 불빛을 최소화하고 소리도 최소화하고 자는 편입니다
안대가 효과가 좋았으면 좋겠네요
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      12시 말고 
그전시간부터 잠들기 준비를 해야겠어요 
그쵸 저도 불빛은 최소화로 해요 
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    거친 찔레꽃
    저는 이렇게 심각할 정도로
불면증에 시달려 본적은 없어서
간혹 커피를 다른날보다
많이 마시면은 잠못이루는 날은
있더라구요
커피도 수면에 적이 되긴 합니다
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      그쵸 커피가 방해되죠
그래서 하루 1잔으로 줄였어요
거의 성공인거 같아요
애사비 효과가 크네요
  • Komentar ini telah dihapus.
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    숲과 나무
    우리의 하루님 ^^
저도 잘 때는 무조건 빛 차단해요!ㅎㅎ
그리고 전 밤 운동하고 나면,
숙면을 취하게 되더라구요 ~ㅎㅎ
앗, 제일 중요한건,
스트레스 안 받으면,
또 숙면이 되더라구요~ㅎㅎ
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    인생은 마이웨이
    서울과 지방을 오가면서 생활하고 있는데 시골에서는 잠을 잘 잡니다 서울에 오면 숙면을 취할수 있는 환경이 안되는것 같아요  나이가 드니 잠도 줄어드는것같고 저 자신의 행복을 위해서 숙면도 취하고 스트레스도 풀고 잠 잘자도록 노력합니다.   안대 별로 도움 안되요
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    천사의나팔
    저는 운동을 좀빡세게하니까 피곤하면서 잘 자는 날도 있고.   ..자기전에 따뜻하게 우유 한잔을 마시고 자도 푹 자요
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    쩡미의 일상!
    정말 잠을 제재로 못자면
하루하루가 너무 피곤합니다.
힘든 하루들을 보내고 계시네요.
명상 추천합니다 ~