똘망천사
커피가중독성이 있잖아요 히루에 두잔 까지는 괜찮은데 왜 무리하면서 끊어려고하세요 두통까지 오히려 역 효과가 아닐까요
Sakit kepala akibat kopi. Saya sakit kepala setiap kali berhenti mengonsumsi kafein.
2026.02.18 17:02
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Saya selalu minum secangkir kopi saat sampai di tempat kerja.
Saya suka kopi, dan saya merasa lelah jika tidak meminumnya, jadi saya selalu mengonsumsi kafein agar bisa menjalani hari dengan baik.
Akhir-akhir ini aku sulit tidur nyenyak, dan kurasa itu karena kopi, jadi kadang-kadang aku melewatkan kopi dan minum teh sebagai gantinya.
Saya selalu sakit kepala pada hari-hari ketika saya tidak minum kopi.
Apakah kafein juga memiliki gejala putus zat?
Bagaimana cara mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh kopi?
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komentar 13
- 안레몬
하루 커피 한잔 정도는 많이 드시는것도 아닌데요. 카페인 하루 권장량은 400mg이하 이고 커피 한잔에는 대략 150mg 입니다. 두잔까지도 괜찮으니 굳이 두통 날정도로 끊을 필요는 없습니다. 아침에 커피 루틴 그대로 이어나가세요
- 고고서
커피속 카페인은 두통을 완화할수도, 반대로 유발할수도 있습니다. 과도한 섭취나 갑작스런 중단시 두통 유발된다고 하네요. 저는 시간 지나면 자연스럽게 사라지더라구요.
- 너구리너구리
카페인 끊으면서 금단현상인거같아요. 꾸준히 안먹기 시작하면 괜찮아지지 않을까요?
- OK
그 두통이 카페인 금단현상이에요. 두통을 참아야 카페인을 끊을 수 있는 거라... 견뎌내셔야 할거예요ㅠ
- 하늘~♥
금단현상인거같아요 저도 그랬는데 몇일있으면 적응이 된거지 괜찮더라구요
- 지원이
커피를 주기적으로 먹다가 안먹으면 나타나는 현상인거같아요 그것도 적응하면 사라지더라구요
- AA
카페인을 끊으려면 그 두통을 참아야 금단현상이 없어지는 거라서요.. 두통약 드세요.
- ssul0115
저도 커피를 안마시면 하루종일 멍하고 집중력이 많이 떨어지더라구요 카페인 의존 증상일 수도 있을 것 같아요 너무 과하지만 않다면 괜찮을 것 같아요
- :D
커피 하루에 한잔 정도는 괜찮을텐데... 잠이 안오는 원인은 여러가지가 있잖아요 ~ 혹시 걱정거리나 불안한거 그런요인일수도 있구요 ~ 저도 걱정많은 그런날은 괜히 두통이 찾아오더라구요 ㅜ
- 숲과 나무
커피를 마시지 않은 날 머리가 아픈 것은 카페인 금단 두통일 가능성이 있다고 합니다. 매일 마시던 카페인이 공급되지 않아 발생하는 전형적인 금단 증상이라고 합니다.
- 메론잉
커피 안 마실 때 두통은 카페인 금단일 가능성이 있다고 하더라구요 카페인을 갑자기 끊지말고 서서히 줄여보시면 어떨까요? 물 충분히 마시면서 수분 섭취에 신경써주시고요 피로 누적되면 두통도 심해진다고 하니 수면과 휴식을 잘 취해주시길 바랍니다 대체음료로 디카페인 커피나 허브차로 습관 대체 해주시고 심한 두통일 경우 진통제 소량 사용으로 통증을 완화할 수 있어요
- 은하수
커피를 마시지 않았을 때 나타나는 카페인 금단 증상 중 하나인거 같아요 카페인에 익숙해진 혈관이 일시적으로 확장하면서 뇌 신경을 자극해 발생하는 현상인데요 카페인은 뇌 혈관을 수축시키는 역할을 하는데 갑자기 섭취를 중단하면 찌릿한 통증될 수 있어요 커피 섭취 중단으로 인한 두통을 완화하려면 한꺼번에 커피를 끊기보다 일주일 정도 시간을 두고 섭취량을 서서히 줄여주세요 두통이 느껴질 때는 따뜻한 물을 평소보다 많이 마셔 혈액 순환을 돕고 관자놀이 부근을 가볍게 마사지해주세요