Tiga kata kunci ajaib untuk menyelesaikan konflik pasangan ❤️❤️

Panduan Hubungan Interpersonal Han Seung-min

 

Apakah Anda sering mendengar bahwa Anda "pandai berbicara"? Seberapa sering Anda bertengkar dengan rekan kerja karena perbedaan pendapat saat berbicara di tempat kerja, atau bertengkar dengan teman saat berbicara? Kebanyakan orang tidak demikian. Jika kepribadian Anda tidak terlalu buruk, Anda tidak akan sering berdebat dengan orang lain.

 

Tapi, mengapa aku sering bertengkar dengan pasangan? Bahkan tanpa pertengkaran besar, sering terjadi ketidaksepakatan karena hal kecil, dan terkadang berujung pada pertengkaran kecil. Mengapa bisa begitu? Alasan menikah pasti karena mencintai dan menyayangi, lalu mengapa bisa sampai seperti ini?

 

Hari ini, saya akan menjawab pertanyaan ini dan memperkenalkan kepada pembaca tiga kata kunci ajaib yang dapat membantu pasangan memahami satu sama lain dengan lebih baik dan menyelesaikan konflik.

 

◇Bukankah kita tidak menikah untuk berdebat?

 

Kami tidak mudah bertengkar dengan rekan kerja atau teman. Karena kami tidak memiliki harapan besar terhadap mereka. Jika harapan tidak besar, kekecewaan juga tidak besar. Tetapi pasangan berbeda. Pasangan adalah orang yang sangat penting bagi saya, dan karena itu, harapan saya juga tinggi.

 

Pada pasangan, kita menuntut mereka untuk langsung memahami apa yang kita katakan. Tidak, bahkan tanpa kita mengucapkan kata-kata, kita berpikir mereka harus membaca isi hati kita. Kita mungkin pernah berkata, "Haruskah aku mengatakannya secara lisan agar kamu mengerti? Bukankah itu hal yang wajar?" Namun kenyataannya berbeda. Orang sering tidak memahami dengan baik meskipun mereka berbicara. Meski begitu, kita tetap berharap pasangan kita memahami isi hati kita secara otomatis. Ketika harapan itu tidak terpenuhi, rasa kecewa menjadi besar, dan kekecewaan itu berujung pada konflik.

 

Lalu, bagaimana kita harus menyelesaikan konflik seperti ini? Di sini, saya ingin memberi tahu tiga kata kunci sederhana namun kuat yang dapat langsung Anda terapkan saat ini.

 

◇Kata kunci pertama: "Oh begitu, jadi begitu pendapatmu"

 

Ketika pasangan mulai bertengkar, telinga mereka yang pertama kali tertutup dan mulut mereka menjadi besar. Mereka sibuk berbicara hanya tentang diri mereka sendiri, dan tanpa disadari, kata-kata mereka mulai saling bertumpuk. Jika ini terjadi, percakapan tidak lagi disebut sebagai percakapan. Pada saat seperti ini, yang paling dibutuhkan adalah kata kunci pertama.

 

Oh begitu, kamu berpikir seperti itu.

 

Yang penting saat mengucapkan kata-kata ini adalah menatap mata lawan bicara, berbicara perlahan dan lembut. Jika kalimat ini disampaikan saat lawan sedang emosional, akan terjadi perubahan yang luar biasa. Kalimat ini mengandung makna bahwa kita menghormati cerita mereka meskipun tidak sepenuhnya memahaminya. Lawan bicara akan merasa bahwa ucapannya telah disampaikan, dan intensitas pertengkaran akan perlahan menurun. Pertengkaran sering kali dimulai dari keputusasaan untuk "mendengarkan cerita saya". Kalimat singkat ini adalah sinyal bahwa kita memahami keputusasaan tersebut. Dan percakapan pun dapat kembali berlangsung.

 

◇ Kata kunci kedua: "Ya, seberapa besar kamu merasa begitu"

 

Ada hal yang lebih penting daripada mendengarkan. Yaitu empati. Ketika lawan bicara marah atau menunjukkan kekecewaan, kita cenderung bersikap defensif. Namun, cara yang lebih efektif adalah mengakui dan berempati terhadap perasaan mereka.

 

Ya, mungkin karena kamu sangat membutuhkan.

 

Kalimat ini mengandung usaha untuk memahami perasaan orang lain meskipun saya tidak sepenuhnya memahami emosi yang dirasakan oleh lawan bicara. Bahkan jika saya tidak dapat mengetahui sepenuhnya alasan mengapa pasangan sangat marah, saya mengakui bahwa pasti ada alasan yang menyebabkan kemarahan tersebut. Kalimat ini bukan untuk membanggakan diri atau menyalahkan, melainkan menyampaikan pesan bahwa saya menerima dan memahami perasaan lawan bicara apa adanya. Lawan bicara akan merasa bahwa "Saya tahu dia mengerti bahwa saya sedang kesulitan," dan pertengkaran akan perlahan mereda.

 

◇ Kata kunci ketiga: "Baik, kali ini aku akan mencoba lebih baik lagi"

 

Ada orang yang berusaha memenangkan pertengkaran pasangan. Mereka berjuang sekeras mungkin dengan pikiran bahwa mereka tidak boleh kalah, tetapi jarang merasa senang setelah menang. Karena pasangan bukanlah musuh. Jika bertengkar di antara sesama, akhirnya keduanya hanya akan terluka. Lalu, apa cara untuk menang dalam pertengkaran pasangan? Yaitu dengan berhenti bertengkar terlebih dahulu. Orang yang memahami lawan dan berusaha memperbaiki hubungan adalah pemenang sejati. Ketika pasangan menunjukkan perasaan kecewa dan menyalahkan, cobalah berkata seperti ini.

 

Baik, kali ini aku akan mencoba lebih baik lagi.

 

Kalimat ini bukan berarti kamu salah. Ini menunjukkan bahwa kamu menghormati harapan orang lain dan berkeinginan untuk berusaha lebih baik demi hubungan yang lebih baik di masa depan. Jika kamu mengucapkan kata-kata ini dengan tulus, orang lain pun akan sulit untuk terus marah. Hanya saja, saat mengucapkan ini, harus benar-benar disertai dengan niat tulus bahwa "kami berharap menjadi lebih baik." Hanya dengan begitu kekuatan dari kalimat ini dapat benar-benar tersampaikan.

 

Mulai hari ini, saya memperkenalkan tiga kata kunci yang dapat langsung dipraktikkan untuk mengurangi konflik. Namun, mengetahui hanya kalimat-kalimat ini tentu saja tidak menyelesaikan semua masalah. Kita harus berlatih di depan cermin dan bersiap untuk menyampaikan dengan tulus. Pikiran apa yang harus kita tanamkan? Inilah pikiran tersebut.

 

Kamu pasti merasa sulit. Aku berharap kamu menjadi lebih baik. Aku ingin kita tidak bertengkar lagi dan menjalani kehidupan yang baik bersama.

 

Ketika ketulusan seperti ini terkandung, kata-kata ajaib dapat menyentuh hati lawan bicara dengan dalam.

 

Jika harus merangkum kembali tiga kata kunci tersebut, maka seperti berikut.

 

Begitu ya, kamu memang berpikir begitu.

Ya, seberapa besar kamu merasa begitu.

Baik, aku akan mencoba lebih baik lagi lain kali.

 

Ingatlah ketiga kalimat ini, dan cobalah menciptakan perubahan besar melalui tindakan kecil. Saya berharap banyak pembaca merasakan momen di mana percakapan dengan orang lain menjadi semakin lembut dan hangat.