(Manajemen Gula Darah) Memasak nasi dengan 1 sendok makan minyak zaitun

Kacang harimau pasti kaya akan protein karena memang dari kacang, tetapi

Kata mereka, juga banyak vitamin dan mineral.

Tahun ini katanya akan menanam lebih banyak~

Enak juga dimakan dengan nasi

Satu sendok makan minyak zaitun saat memasak nasi

Ini adalah tips yang baik untuk mengelola kadar gula darah.

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh, sehingga dapat membantu kesehatan kardiovaskular. Selain itu, juga mengandung vitamin E sebagai antioksidan, cocok untuk mereka yang menginginkan pola makan sehat. Terutama jika Anda khawatir tentang asupan karbohidrat saat diet, tambahkan sedikit minyak zaitun untuk menjadi lebih sehat.

Selain itu, minyak zaitun juga dikatakan membantu menurunkan indeks glikemik. Semakin rendah indeks glikemik (Glycemic Index), semakin lambat pula kenaikan gula darah, dan minyak zaitun dapat membantu memperlambat pencernaan nasi sehingga mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Karena hal ini, minyak zaitun juga bisa menjadi tips yang berguna bagi mereka yang mengelola diabetes.