Telur rebus berisi protein??

Saya makan 2 telur rebus setiap hari,

Berapa banyak protein yang sebenarnya terkandung dalam telur rebus?

 

Telur rebus yang baru dimasak pagi hari sangat hangat dan kenyal

Rasanya juga sangat enak untuk dimakan. Teksturnya kenyal dan menyenangkan.

 

 

 

 

Pada dasarnya, mari kita tinjau tentang makanan yang disebut telur..

 

Karena mengandung nutrisi yang seimbang, disebut sebagai makanan lengkap

Tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Kami memiliki berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh secara seimbang.

 

 

Rata-rata berat telur adalah 60g.

Jika melihat kandungan nutrisi berdasarkan 100g, mengandung sekitar 12g protein.

 

Kandungan protein dalam satu butir telur biasanya sekitar 7 gram.

 

Telur terdiri dari sekitar 55% putih telur, sekitar 35% kuning telur, dan 10% kulitnya.

Anda dapat menganggap bahwa putih telur mengandung sekitar 4-5g protein, dan kuning telur mengandung sekitar 2-3g protein.

 

 ​

Protein telur rebus (60g/1 buah)

Total 7g = putih 4g + kuning telur 3g

 

 ​

Tapi seperti yang semua orang ketahui, berbeda dengan putih telur yang utama adalah protein

Kuning telur mengandung zat kolesterol.

Kuning telur mengandung banyak vitamin dan zat besi, jadi selama tidak khawatir tentang kolesterol tinggi dan sejenisnya

Jika Anda adalah orang dewasa yang sehat, mengonsumsi 1-2 buah per hari justru baik untuk kesehatan.