アレルギー性鼻炎に良い食べ物

季節の変わり目ごとに訪れるお客様

アレルギー性鼻炎に良い食べ物を共有します

[出典 ドクターナウ]

 

ジャガイモ

 

じゃがいもにはビタミンBやCが豊富に含まれているため、免疫力向上に良いと知られています。アレルギー体質の改善に役立ち、鼻炎の症状を緩和し、風邪予防にも効果的な食品です。

 

 

ミナリ

 

ミナリはアレルギーや炎症を引き起こすヒスタミンの分泌を抑制するため、鼻炎の症状予防に役立ちます。ビタミンCとカリウムが豊富で、気管支内の重金属や微粒子などの排出と解毒にも効果的です。

 

 

ブラックビーンズ

 

黒豆に含まれるビタミンB、必須アミノ酸、アノレインなどは、血管を丈夫にし、咳や痰を和らげるのに役立つとされています。抗炎症作用や免疫機能の強化にも効果的で、鼻炎予防にも役立つと知られています。

 

蓮根

 

レンコンにはタンニン成分が多く含まれています。タンニンは炎症を和らげ、抗炎症作用に優れた成分であり、鼻の粘膜組織の炎症を抑えて鼻炎の緩和に役立つとされています。

 

♠ 背

 

梨は気管支と肺の健康に良い食べ物としても有名で、鼻炎にも効果的だと言われています。梨に含まれるルテオリンは気管支の炎症を予防し、咳の症状を緩和します。消化機能が弱い人は、ただ梨を食べるよりも梨の汁を絞って温めて飲む方が良いです。

 

 

緑茶

 

緑茶の渋みのある味を出す成分であるカテキンは、抗菌、抗アレルギー、血糖値の低下などさまざまな効果があります。アレルギー性鼻炎の予防と緩和に役立ち、実際に緑茶がアレルギー症状を軽減することを示す研究もいくつか発表されています。

 

♠ ジャクドゥコン

 

ジャクトゥコーンはビタミンA、Cが豊富な温かい性質の食品で、化膿性疾患の改善を助け、免疫機能の向上にも役立つと知られています。ジャクトゥコーンは豆だけでなく、豆の皮にも栄養が多いため、お茶にする際は一緒に煮出すのが良いです。風邪をはじめとする呼吸器疾患やアレルギー性鼻炎の症状がある方に推奨します。

 

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どれがお好きですか？

よく召し上がるものはありますか

 

鼻炎に効果があると言われているので、

気をつけてください

 

鼻炎は室内の空気をこまめに換気することが重要です。

免疫力が低下しないような生活習慣

管理が重要だと言われています。