주여니2
그냥 건강 생각해서 꾸준히 해보세요 좋은하루 되세요 ~
Haruskah saya mulai lagi diet? Saya merasa bingung~
2024.09.05 12:40
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Karena memasuki masa menopause, berat badan saya meningkat secara drastis, tubuh terasa berat, dan meskipun berjalan seribu langkah, berat badan tetap sama.
Ada makanan diet yang pernah saya konsumsi saat diet dulu, jadi saya berpikir untuk mulai lagi sambil memakannya.
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komentar 12
- 프카쟁이
만보걷기 정말 숨이 턱에 찰정도로 빠르고 힘들게 걷지 않으면 도움이 안된다고 하더라구요. 물론 안걷는거에 비하겠냐만은... 갱년기는 헬스를 하는데도 잘 안빠져요;;;
- 훔
그냥 꾸준히 식사 좀 줄이시고 걷고 하시면서 스트레사 받지 마세고 하세요 의식하고 하면 입맛도 더 땡기고 힘들어요
- 우블리에
열이 오르락 내리락 하더니 또 괜찮고 일단 저녁엔 소식내지 단식 해 보려고용
- 지영도영
저도 살이 쪄서 고민했다가 그냥 이대로만이라도 유지하자로 바꿨네요
- 우블리에
제 인생 최고 몸무게를 찍었거든욤 ㅠㅠ
- olivekkk
다이어트는 평생 계속 된다고 보는게 맞는것 같습니다. 저 옛날에 약도 먹어보고 주사도 맞고 홈쇼핑 다이어트 제품도 무지하게 사들였습니다. 다이어트 중에는 살이 쫙쫙 빠지더라구요. 문제는 끝난후 요요가 찾아오는 것입니다. 살은 전보다 더찌고 식탐이 생기고.. 몸만 망가졌네요. 적절한 운동과 식단관리가 답이겠지만 이게 어디 쉽나요?? 걍 말이 이론이 그렇다는 거겠지요. 몸무게 수치변화를 원하시면 다이어트식의 도움을 받는것도 좋겠지만 음식을 너무 절제하는것은 정말 않좋다는 생각입니다. 폭식과 식탐을 부르니까요. 그냥 평소 적게 자주 드시고요 저는 식이섬유의 도움을 좀 많이 받았던것 같네요. 포만감 짱이라 소식하게 되지요. 걷기는 최고의 유산소 운동이니 꾸준히 하시고요 건강하게 다이어트하시면서 생활하시기 바랍니다.
- 우블리에
폭식은 원래 안하는데 그렇다고 운동 부족도 아닌데 먹는대로 찌는거 같아서 우울해용
- 조현숙
좀만 느슨하면 금방 찌는것 같아요 ㅜㅜ 살안찌는 체질 진짜 부러워요~~
- 우블리에
저도 한때는 그랬어요 ㅎㅎ
- 임★선
정말 동감해요 살은 안 빠지는데... 좀 많이 먹었다 싶으면 금방 살이 찌더라고요.