Saya terus-menerus makan nasi barley dengan cabai hijau...

Perubahan pada usus besar dan pembuluh darah?

 

Saya teringat masa kecil ketika saya mencelupkan cabai hijau ke dalam pasta kedelai dan memakannya bersama nasi barley.

Saya sedih karena meja makan alami yang disiapkan oleh nenek semakin menghilang.

Tempat kosong diisi oleh makanan pesan-antar yang berlemak tinggi dan makanan olahan. Dulu, kanker usus besar jarang terjadi.

Belakangan ini, ini adalah salah satu kanker yang paling sering terjadi. Mari kita pelajari kembali manfaat kesehatan dari nasi barley dan cabai hijau.

 

 

Mengapa menghambat kanker usus besar? ... Juga mengurangi trigliserida dan kolesterol

 

 

Barley melalui makanan lain memasukkan asam lemak, kolesterol, logam berat, dan

Mengikat dan mengeluarkan bahan karsinogen seperti nitrosamin untuk menghambat perkembangan kanker usus besar (data dari Badan Ilmu Pertanian Nasional).

 

Kandungan serat makanan yang tinggi membantu gerakan peristaltik usus dan pencernaan.

 

Membersihkan kamar mandi juga mencegah sembelit.

 

Terutama, komponen beta-glukan dipecah menjadi asam lemak berukuran rendah dan menghambat sintesis kolesterol di hati.

Serat makanan juga dapat menurunkan trigliserida dan kolesterol dalam tubuh sehingga menghasilkan efek sinergis.

Berperan dalam pencegahan dan pengendalian diabetes... Harus berhati-hati jika ginjal memburuk

 

Menurut Daftar Komponen Makanan Standar Nasional, dalam 100g nasi barley (barley beras), terkandung 3,58g protein dan 31,72g karbohidrat.

Terdapat banyak nutrisi yang kurang dalam beras, seperti serat makanan 3,3g, kalium 66mg, dan asam lemak tak jenuh.

Jika mengonsumsi barley secara teratur, fluktuasi kadar gula darah dan glukosuria akan berkurang secara drastis, dan ini juga membantu mencegah obesitas.

 

Makanan yang baik untuk pencegahan dan pengendalian diabetes.

 

Namun, karena mengandung kalium meskipun lebih sedikit dari sayuran dan buah-buahan, orang dengan ginjal yang buruk sebaiknya membatasi konsumsi.

 

 

Lemak Trigliserida – Menyaring limbah dan membersihkan pembuluh darah… Mengapa beras barley memberikan efek sinergis?

 

Biji cabai mengandung 23% hingga 29% asam lemak tak jenuh.

 

Lemak netral dalam tubuh menyaring limbah dan berkontribusi pada kesehatan darah dan pembuluh darah.

 

Benar-benar memberikan efek sinergi dengan nasi gandum yang mengandung asam lemak tak jenuh. 100g cabai hijau muda mengandung

Vitamin C mengandung 43,95 mg, setara dengan buah-buahan.

 

Karena kandungan capsaicin yang menyebabkan rasa pedas, kehilangan selama proses memasak tidak mudah terjadi akibat oksidasi

Lebih sedikit daripada sayuran lain. Vitamin B membantu penyerapan makanan yang dicerna

Meningkatkan metabolisme membantu menjaga fungsi otak dan sistem saraf.

 

Kandungan antioksidan yang kaya yang meskipun rasanya pedasnya sedikit, dapat mengurangi oksidasi tubuh (kerusakan penuaan), sehingga memiliki manfaat kesehatan yang sangat tinggi.

 

Peredaran darah, berkontribusi pada diet... Berbagai manfaat kesehatan dari kapsaisin cabai

 

Baru-baru ini, banyak hasil penelitian tentang efek kapsaisin dari cabai yang dipublikasikan.

 

Membuka pembuluh darah agar darah mengalir dengan baik dan merangsang lambung untuk membantu sekresi cairan pencernaan.

 

Membakar lemak tubuh untuk meningkatkan metabolisme energi dan membantu diet.

 

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa itu membantu mencegah kanker.

Mencegah oksidasi membran sel otak yang rentan terhadap radikal bebas yang buruk, sehingga membantu mempertahankan fungsi kognitif dan mencegah demensia.

Cabai pedas jika dikonsumsi dalam jumlah besar sekaligus justru tidak baik untuk mukosa lambung.

Jika dikonsumsi secara konsisten dalam jumlah yang tepat, dapat meningkatkan berbagai manfaat kesehatan.

 

 

Jurnalis Kim Yong (ecok@kormedi.com)