오둥씨
하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 항상 물 중독을 의미하는 것은 아니에요 물 중독은 일반적으로 하루에 3~4리터 이상의 물을 마시고 그로 인해 전해질 불균형이 발생할 때를 말합니다. 하지만 개인의 체중과 활동 수준 그리고 건강 상태 등에 따라 필요한 수분 섭취량은 다를 수 있지 않을까요? 물을 많이 마시게 되면 소변이 너무 자주 나오거나 전해질 불균형 증상이 나타난다면 의사와 상담해보는 것이 나을듯 싶네요~
Pertanyaan: Apakah saya mengalami keracunan air karena minum air secara berlebihan?
2025.05.20 08:56
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Saya harus minum sekitar satu liter sehari, tetapi saya rasa saya minum lebih dari itu.
Saya merasa tidak tenang jika tidak ada air saat keluar rumah.
Selalu bawa dan pergi.
Saya cenderung mudah mengalami tenggorokan kering, jadi saya sering minum air. Apakah minum lebih dari 2 liter sehari termasuk keracunan air?
Saya penasaran
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komentar 14
- 이혜진
한꺼번에 많이 마시는게 아니라 필요할 때마다 수시로 드신다면 괜찮지 않을까요? 혹시라도 두통이나 메스꺼움 등 이상 증세가 있다면 물 중독이라고 하니 의사와 상담해 보시면 좋을 듯해요.
- 행복한일상
다행히도 두통이나 메스꺼움은 없어요 댓글 감사해요
- 여리나
물중독까지는 아닐 거 같습니다 보통 2리터 이상 마시는 건 몸에 좋다고 하더라구요 대신 어차피 물은 많이 마신다고 해서 체내에 쌓이는 게 아니라 노폐물과 함께 배설되기 때문에 크게 걱정하진 않으셔도 될 거 같아요 단 너무 단시간에 많이 마시면 소화가 잘 안되는 느낌이 드실 수도 있으니 천천히 꾸준히 오래 마시는 게 중요합니다
- 행복한일상
크게 걱정 할 필요는 없겠네요 천천히 마시는게 중요 하겠네요
- 안레몬
성인 여성의 최대 물섭취량이 3리터라고 하니 그 보다 적은 양은 물중독은 아닐것 같아요. 2리터는 적당해 보이네요. 탄산이나 다른 음료는 아예 드시지 말고 순수 물만 드셔보세요
- 행복한일상
물 이나 차종류도 마시고 있어요 중독이 아니여서 다행이네요
- 빈삼남매맘199
마시려고 노력하는데 물 마시기 어려울 때가 종종 있습니다 맹물이 특히 몸에 좋다고 하긴 하더라구요
- clare
물을 많이 마시고 계시네요. 저는 나쁠 것 같지 않다고 생각해요. 우리 몸에 필요한 물 이상을 마시게 되면 소변으로 다 빠져나간다는 얘기를 들었던 것 같아요. 물을 적게 마시는 거보다는 나을 거 같은데 그래도 물 중독이 걱정되신다면 물량을 조금 줄여보는 것도 생각해 보시면 좋을 것 같아요.
- 임★선
와 하루에 이 리터 이상을 마시는 거 같다고요 대단하네요 . 저는 어떤 때 500 미리 도 안 마시는 것 같아 자주 마셔야겠다는 생각이 들어요..
- 은하수
물을 한번에 많이 마시면 건강에 좋지 않지요 신장이 괜찮다면 자주 조금씩 마시는건 괜찮을거 같은데요 한번에 500ml 이상 마시지 않는게 좋고 1시간에 1L 이상 연속해서 마시지 않는게 좋아요 운동시에는 물과 전해질 보충도 병행해주심 좋고요 물중독의 경우 혈중 나트륨 농도가 낮아져서 뇌압상승, 의식저하 등의 문제가 발생하는거라네요
- 여리나
2리터는 괜찮을 수 있습니다 특히 여름에는요 여름은 수분이 빠져나가는 양이 은근 많아서 섭취 권장량보다 많이 먹으려고 노력해야 한다고 하더라구요 뭐든 과하면 무리가 되는 건 맞지만 물은 노폐물과 함께 몸에서 빠져나가기 때문에 큰 걱정은 안하셔도 될 거 같아요
- 이재철
물 많이 드시면 당뇨가 의심스럽다고 하던데 당뇨검사를 한번 해보시죠