5 alasan mengapa kita harus mengonsumsi magnesium secara wajib

 

5 alasan utama mengapa Anda harus mengonsumsi magnesium

 

Mineral yang mengeluarkan logam berat.

Mineral meskipun dalam jumlah kecil, tetapi jika kita melihat fungsi mineral dalam mengatur metabolisme

 

- Sistem keseimbangan asam dan basa dalam tubuh, sel, cairan tubuh, enzim, otot, dan kerangka terbentuk serta bahan beracun didetoksifikasi.

Di antara mineral, magnesium adalah yang paling kekurangan.

 

1. Magnesium banyak terkandung dalam sayuran berdaun hijau, kedelai, dan rumput laut, dan memiliki julukan sebagai penstabil alami yang berfungsi melindungi tubuh dari rangsangan eksternal serta menstabilkan aktivitas membran sel.

 

Magnesium diperlukan untuk reaksi enzim di dalam tubuh seperti DNA polimerase dari sel 2, serta untuk memperbaiki DNA yang rusak.

 

3. Magnesium adalah nutrisi penting yang membantu menjalankan berbagai fungsi tubuh kita dengan lancar, terlibat dalam rangsangan saraf dan pengaturan otot, serta menjadi sumber energi tubuh yang memberi kekuatan dan memulihkan kelelahan.

 

4. Jika magnesium yang begitu penting ini kekurangan

Meningkatkan ekskresi kalsium menyebabkan pembentukan batu ginjal, memperburuk gejala penyakit, dan menyebabkan komplikasi.

 

♧ Secara utama menyebabkan diabetes mellitus dan menurunnya elastisitas pembuluh darah, yang juga menyebabkan hipertensi, sehingga memicu diabetes dan penyakit kardiovaskular.

 

Selain itu, juga dengan mudah menguras energi

Kecemasan, gelisah, mudah tersinggung, kejang, insomnia dan lain-lain

Terjadi gangguan saraf.

 

Makanan yang kaya magnesium meliputi sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, hasil laut, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh yang belum digiling.

Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam, serta kacang-kacangan, pisang, dan rumput laut seperti kombu adalah makanan yang kaya magnesium secara khas.

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

Belakangan ini saya merasa lebih cemas dan terus merasa gelisah, serta tampaknya saraf saya juga sangat sensitif, dan saya mengalami berbagai gejala kekurangan magnesium yang sama seperti insomnia.

Saya merasa sepertinya kekurangan magnesium pada saya.

Saya merasa sangat perlu mengisi bagian ini, sehingga perhatian saya menjadi semakin tertarik.

Saya berharap ini menjadi kesempatan untuk berbagi bersama dan menyadari bagian-bagian yang kurang dari diri sendiri.