Saya selalu mengalami sembelit saat menstruasi. Adakah cara yang ampuh untuk mengatasinya?

Saya biasanya tidak pernah mengalami sembelit sama sekali.
Namun begitu saya mulai menstruasi, saya selalu mengalami sembelit.
Bukan hanya sekali atau dua kali, tetapi terjadi hampir setiap bulan, dan selama tiga bulan terakhir, saya mengalami sembelit.

Saya selalu menandai tanggal dan gejala pada aplikasi kalender yang memprediksi siklus menstruasi saya.

Sakit perut, jerawat, dan sembelit selalu berulang dengan pola yang sama.

Jadi, hampir selama seminggu dalam sebulan, saya tidak bisa buang air besar dengan lancar.

Bulan lalu ada 5 minggu, jadi hampir 2 minggu lagiㅠㅠ

 

 

Saya sudah mengalami sindrom PMS.

Selama menstruasi, saya mengalami sakit perut, jerawat, nyeri otot, nyeri payudara, sensitivitas, dan lain-lain.

Berbagai macam gejala muncul, tetapi sembelit adalah yang paling sulit diatasi.

Gejala lainnya mereda dalam satu, dua, atau tiga hari, tetapi sembelit tetap berlanjut sepanjang periode menstruasi, menyebabkan ketidaknyamanan pada usus dan dalam kehidupan sehari-hari.
Perutku kembung, tapi aku tidak bisa buang air besar, dan sakit perutnya terasa lebih parah.

 

Saya mencari informasinya dan ternyata selama menstruasi, pengaruh hormon dan pergerakan usus melambat, yang dapat menyebabkan sembelit.

Entah kenapa saya ingat sering sekali pergi ke kamar mandi bahkan ketika saya tidak sembelit.
Setelah selesai, saya bisa kembali buang air besar seperti biasa... Saya mengerti secara teori, tetapi ketika saya benar-benar mengalaminya setiap bulan, itu sangat tidak nyaman.

Apakah ada orang seperti saya yang hanya mengalami sembelit parah selama menstruasi?

Saat sedang menstruasi, perutku memang selalu kembung, jadi aku makan lebih sedikit dari biasanya dan tidak minum alkohol...

Penyesuaian diet apa lagi yang diperlukan?

Apakah mungkin untuk mengatasinya melalui kebiasaan gaya hidup?

 

Atau haruskah saya pergi ke rumah sakit juga dalam kasus ini?

Saya juga bingung apakah saya harus mencari informasi di departemen kebidanan dan ginekologi, atau apakah saya harus pergi ke departemen penyakit dalam atau gastroenterologi.

Karena berhubungan dengan menstruasi, tampaknya dokter kandungan/ginekolog akan lebih tepat, tetapi karena gejalanya sendiri adalah sembelit, tampaknya dokter penyakit dalam akan lebih tepat.

Apakah ada orang seperti saya yang justru mengalami sembelit atau diare yang lebih parah saat menstruasi?
Jika Anda pergi ke rumah sakit, Anda pergi ke mana?
Saya akan sangat menghargai jika Anda dapat berbagi metode atau kiat manajemen bermanfaat yang telah Anda temukan.