Diet, pekerjaan rumah yang tak pernah selesai~

Berat badan yang bertambah setelah melahirkan tidak berkurang hingga saat ini

Saya bertahan.

Saya merasa sulit untuk bergerak karena berat badan yang terus bertambah, dan saya juga merasa sangat stres.

Saya mungkin tidak bisa mendapatkan kembali bentuk tubuh sebelum melahirkan, tetapi setelah berolahraga dan menjalani diet selama sekitar 8 bulan, saya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 13 kg.

Namun, mungkin karena kurangnya tekad, dia juga berhenti berolahraga

Karena tidak menjalani diet, berat badan kembali ke posisi semula dengan cepat

Saya kembali lagi.

Sekarang sudah tua dan agar tetap sehat selama hidup

Harus diet untuk menghindari penyakit lain yang disebabkan oleh kelebihan berat badan

Saya berpikir bahwa saya bisa menghentikannya.

Jadi sejak April tahun lalu, aku harus diet.

Saya selalu hidup dengan mengatakan itu.

Tapi gagal lagi~

Saya tetap menurunkan sekitar 3 kg.

Saya mulai diet secara serius sejak April tahun ini.

Saya hampir berhenti makan makanan berbasis tepung yang dulu saya sukai.

Dan saya jarang makan di luar yang didominasi oleh rasa manis dan asin.

Tidak dilakukan.

Sebagai pengganti, sayuran segar, buah dengan kandungan gula rendah, dan oatmeal

Saya menggantikan makan dengan punggung.

Makan sekitar setengah porsi nasi.

Dan kadang-kadang minuman beralkohol yang pernah saya minum pun hampir tidak pernah saya sentuh.

Dan saya benar-benar tidak mau berolahraga sehingga bahkan tidak mencoba sama sekali

Saya tidak melakukannya, tetapi saya berjalan setidaknya sepuluh ribu langkah setiap hari secara konsisten.

Tidak ada hari yang terlewatkan.

Sudah sekitar 3 bulan seperti ini dan saat ini saya telah menurunkan sekitar 4 kg.

Saya belum pernah mencoba suplemen diet, dan tidak akan melakukannya di masa depan.

Saya tidak akan makan.

Hanya dengan cara saya sendiri, diet sehat dan penuh nutrisi

Saya ingin cara berjalan secara konsisten tanpa merasa sulit

Saya berencana untuk mencapai target tersebut.

Diet sehat secara perlahan agar tidak merusak kesehatan

Saya akan terus maju.

Diet sepertinya selalu menjadi tugas yang harus saya selesaikan seumur hidup.

Ini adalah pola makan saya sehari-hari.