[Tips Diet CashDoc] Mendaki gunung adalah yang terbaik untuk diet.

Mendaki gunung adalah latihan seluruh tubuh. Meskipun berbeda tergantung pada berat badan atau tinggi badan setiap orang, dikatakan bahwa membakar sekitar 500 kalori per jam. Selain itu, berbeda dengan latihan yang selesai dalam waktu singkat, mendaki gunung yang agak tinggi dapat memberikan manfaat latihan selama 2 hingga 3 jam.

Kekuatan otot bagian bawah tubuh dan otot ereksi tidak hanya diperkuat, tetapi juga inti tubuh. Fungsi jantung dan daya tahan tentu saja meningkat. Sirkulasi darah yang aktif juga mencegah hipertensi dan diabetes. Tingkat metabolisme dasar juga meningkat, memungkinkan pembakaran kalori secara berkelanjutan.

Tentu saja, diet juga harus dilakukan bersamaan. Biasanya, jika berolahraga dengan keras, orang cenderung makan lebih banyak sebagai bentuk rasa puas, tetapi itu tidak boleh dilakukan.