Apakah Anda pernah melihat efek samping dari aspartam? Jika Anda minum minuman tanpa gula, wajib baca!

Belakangan ini, kita sering minum minuman rendah gula, kan?

"Kalori juga tidak ada, dan tidak akan bertambah gemuk, kan?" sambil meminumnya tanpa beban, tetapi

Ternyata mengandung aspartam.

 

 

Namun, dalam penelitian terbaru, aspartam merangsang sekresi insulin,

Ada yang mengatakan bahwa ini bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Saya pikir jika ini benar-benar, lebih baik makan gula saja, jadi saya mencari sedikit.

Aspartam, benarkah aman? Saya telah merangkum hasil penelitian.

 

---

 

Aspartam, apa dampaknya terhadap tubuh?

 

 

Apakah meningkatkan respons insulin mengganggu pengaturan gula darah?

 

Tim peneliti dari Universitas Karolinska di Swedia

Selama 12 minggu, 3 kaleng minuman nol kalori kepada tikus

Saya memberi aspartam dalam jumlah yang sesuai.

Kemudian kadar insulin meningkat secara drastis.

 

Mengapa hal seperti ini terjadi?

 

Aspartame menipu reseptor pendeteksi rasa manis

Mereka mengatakan bahwa itu dibuat sehingga tampak seperti gula benar-benar masuk.
Kalau begitu, tubuh kita akan berpikir, "Hah? Gula masuk ya?"

Hanya saja, mereka mengatakan bahwa insulin diproduksi lebih banyak secara tidak perlu.

Akhirnya, dalam jangka panjang, hal ini dapat mempengaruhi pengendalian kadar gula darah.

 

---

 

2. Sampai aterosklerosis? Bisa mempengaruhi kesehatan kardiovaskular

 

Tim peneliti melakukan eksperimen pada tikus dengan arteri

Saya menemukan bahwa plak lemak (seperti kotoran) telah menumpuk lebih banyak.
Jika ini memburuk, arteri akan menyempit dan aliran darah akan tersumbat

Risiko penyakit kardiovaskular dapat meningkat.

 

Apa hubungan antara penyakit kardiovaskular?
Aspartam dapat merangsang respons insulin sehingga berpotensi meningkatkan peradangan di dalam pembuluh darah
Seiring waktu, arteri menyempit sehingga meningkatkan risiko hipertensi, serangan jantung, dan stroke

 

Kalau sudah begini, rasanya harus minum air saja.

 

---

 

Apakah juga berpengaruh pada kesehatan usus?

 

Aspartam dapat mengganggu keseimbangan mikroorganisme di dalam usus

Ada juga penelitian yang menunjukkan kemungkinan.

Terutama dikatakan dapat meningkatkan peradangan di dalam usus,

Ini juga dikatakan berhubungan dengan penurunan daya tahan tubuh.

 

Apa yang terjadi jika kesehatan usus memburuk?

- Masalah pencernaan, sembelit, diare mungkin terjadi
- Sistem kekebalan tubuh yang melemah dapat menyebabkan sering terkena pilek atau penyakit serupa
- Kemungkinan risiko penyakit seperti obesitas dan diabetes meningkat

 

---

 

Lalu, apa yang harus saya makan selain aspartam?

 

Kalau gula juga tidak baik, dan aspartam juga tidak begitu bagus

Apa yang harus saya makan sebagai pengganti, ya?

Jadi, saya telah merangkum beberapa pengganti pemanis.

Bagaimana kalau ini sebagai pengganti aspartam?

 

- Stevia: Pemanis alami yang baik, tetapi sedikit rasa pahit sehingga orang memiliki pendapat yang berbeda-beda.
- Eritritol: sedikit mempengaruhi kadar gula darah dan rasanya mirip gula, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa menyebabkan sakit perut
- sukralosa: pemanis yang berasal dari gula, rasanya mirip, tetapi ada kontroversi tentang keamanan jangka panjangnya

 

Sejujurnya, pengganti gula tidak semuanya sempurna.

Namun, jika dilihat dari jangka panjang, saya rasa pemanis alami sedikit lebih baik.

 

---

 

Aspartam, harus benar-benar dihindari?

 

Tidak bisa disimpulkan bahwa aspartam pasti buruk.

Namun, jika dikonsumsi berlebihan, akan mempengaruhi respons insulin, kesehatan pembuluh darah, dan kesehatan usus

Memang benar bahwa ada kemungkinan memberikan pengaruh.

 

- Konsumsi dalam jumlah kecil mungkin tidak menimbulkan masalah besar
- Tetapi dalam jangka panjang, lebih baik mempertimbangkan pengganti pemanis
- Terutama jika memiliki risiko diabetes atau penyakit kardiovaskular, sebaiknya berhati-hati

 

Apakah hanya minum air saja jawaban yang tepat...?

 

👉🏻 Seberapa sering kalian mengonsumsi minuman yang mengandung aspartam?
👉🏻 Apakah Anda memiliki pemanis favorit selain aspartam?

 

Tinggalkan pendapat Anda di komentar!

 

---

 

Ingin tahu tentang makanan dan minuman yang mengandung aspartam?

Periksa bahan makanan di Safe Food Nation! (Klik)