logo

Cerita Kesehatan

postingan populer

Mengapa membagi makan menjadi 4 kali sehari baik untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan?

2024.12.27 12:45
memeriksa membatalkan

Orang yang makan lebih dari 3 kali sehari... menjaga berat badan dan kadar gula darah puasa secara positif

 

Mengapa membagi makan menjadi 4 kali sehari baik untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan?Mengapa membagi makan menjadi 4 kali sehari baik untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan?Mengapa membagi makan menjadi 4 kali sehari baik untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan?Mengapa membagi makan menjadi 4 kali sehari baik untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan?Mengapa membagi makan menjadi 4 kali sehari baik untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan?Mengapa membagi makan menjadi 4 kali sehari baik untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan?Mengapa membagi makan menjadi 4 kali sehari baik untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan?

Saat saya mengajar olahraga sebelumnya

Ini adalah kebiasaan yang selalu saya lakukan.

Menjauh dari olahraga juga mempengaruhi kebiasaan makan

Kita berubah bersama-sama^^

Olahraga adalah 30% dan makan adalah 60%

Istirahat 10% seperti ini

Itu adalah rutinitas, kan? Haha

 

2
0
komentar 7
  • gambar profil
    지영도영
    소식으로 나눠 먹어야하는데 많이씩 먹게되네요
    • gambar profil
      우블리에
      Penulis
      
처음 시작이 어려운거 같아용.
저는 의지박약이 되어 버려서 ㅎㅎ
시작을 못하는게 문제이죵
  • gambar profil
    깐데또까
    식사량을 더 챙겨줘서 야식도 덜 먹게 
되나봐요
소식하고 나눠서 먹고 해야겠어요
    • gambar profil
      우블리에
      Penulis
      위 크기를 줄이는게 다이어트 성공하는
지름길 이더라고용
  • gambar profil
    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    아침에 20-30분 걸어도 효과 좋다고 하네요 
어쩐지 가끔 걸어서 출근하면
기분도 좋더라고요 
    • gambar profil
      우블리에
      Penulis
      밥먹고 바로 30분 걷는것도 효과 좋아용^^알고 있지만 잘 안되는 요즘 이네염
  • gambar profil
    은하수
    소식이 좋은거군요 
4번 나눠서 먹기 방법은 생각도 못해봤는데 것도 괜찮겠어요