logo

Cerita Kesehatan

postingan populer

18 makanan yang meningkatkan kenyang tanpa mengurangi lemak tubuh

2024.12.24 13:06
memeriksa membatalkan

 

18 makanan yang meningkatkan kenyang tanpa mengurangi lemak tubuh

 

Serat makanan yang larut dalam air

Membantu pengeluaran kolesterol LDL

Menyerap dan mengeluarkan gula dan lemak yang tersimpan di dalam tubuh

Mengganggu penyerapan nutrisi yang baik saat dikonsumsi berlebihan

 

 

18 makanan yang meningkatkan kenyang tanpa mengurangi lemak tubuh

 

Serat makanan yang larut dalam air

Meningkatkan rasa kenyang untuk membantu diet

Meningkatkan volume usus untuk mencegah sembelit

Efek sebaliknya akibat iritasi usus akibat konsumsi berlebihan

 

 

Sumber: Ahli Diet

 

==================

Diet sepanjang tahun

Melakukan hari ini dan memulai kembali besok

Sepertinya sedang diet

 

Mengeluarkan gula dan lemak,

Jika dimakan, akan terasa kenyang

Saya rasa kita juga akan mengurangi konsumsi karbohidrat (makanan).

 

Cobalah pilih makanan favorit Anda

 

Konsumsi berlebihan selalu menimbulkan masalah

Makan dalam jumlah yang cukup juga penting dalam diet, bukan?

11
0
komentar 20
  • gambar profil
    감사와행복 
    다이어트는 늘 숙제지요 포만감 주는음식 잘 챙겨먹고 유지하는데 신경써야겠네요 정보 감사합니다 
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      늘 숙제같은 다이어트죠 
포만감챙겨주는음식으로 먹음
밥양도 조금줄겠죠 
  • gambar profil
    지영도영
    포만감 높여주는 음식들 먹고 관리좀 해야겠어요
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      관리 해야하는데
너무 추워서 
지방들이 그냥 버티기 하네요 
  • gambar profil
    안레몬
    좋아하는 재료들이 몇개 보이니까 꾸준히 먹는 습관 가져야겠네요. 정보 잘보고 갑니다.
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      저는 다 좋아하는 식품이라서
뭐든 먹어도 좋을 거 같아요
  • gambar profil
    비니비니
    알아두면 좋은정보네요
챙겨먹을지는 모르겠지만 ^^;
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      꼭 챙겨 드세요
건강식으로 먹으면 건강에 좋잖아요
  • gambar profil
    말해뭐해
    과일 빼고는 좋아하는 음식이 별로 없네요
좋은 정보 감사합니다
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      과일을 많이 좋아하시는군요
근데 야채도 씹으면 맛도 좋아요
  • gambar profil
    쿠보
    식이섬유 섭취 중요하죠 ㅎㅎ
저도 잘챙겨먹어야하는데.. 
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      식이섬유는 특히 신경 많이 써야 될 것 같아요
야채에 가득가득이죠
  • gambar profil
    bi
    좋은 정보 감사합니다 
다이어트에 도움이 되겠네요
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      좋은 음식들은 이왕이면 
알고 먹으면 더 좋지요
  • gambar profil
    은하수
    와 다이어트에 좋은 음식들이 다양하네요 
적당히 먹는것도 중요하겠네요
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      다이어트에 좋다고 하는 음식들도 적당히 먹어야지
 많이 먹으면 다이어트 안 돼요
  • gambar profil
    오둥씨 
    오늘 아침에 저는 지방배출에 좋은 음식을
다섯가지나 먹었네요 ㅎㅎ
사과 바나나 물미역 버섯 풋고추
이렇게 먹었습니다 포만감을 높여주는음식도 
눈 여겨 볼게요~
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      어 물미역 너무 맛있어요
계속 먹다 봐도 제가 너무 좋아해요
지방 배출 팍팍 되나 보네요
  • gambar profil
    우블리에
    
요즘 다이어트 비빔밥(?) 아직 이름을 못 지어서 ㅎㅎ으로 먹는데 역시 대부분이 포만감 주는 야채들에 당.지방 배출되는 야채로 먹고 있었네염
    • gambar profil
      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      Penulis
      다이어트 비빔밥으로 관리하시는군요
야채 가득 먹으면 좋지요
  • Komentar ini telah dihapus.