Apa camilan yang tepat saat diet? Apa saja yang bisa dipilih?

Apakah Anda membawa camilan saat melakukan diet?

Saya pikir pendapat pribadi saya adalah bahwa saat diet, sebaiknya makan untuk mencegah mulut berantakan.

Lalu, camilan apa yang sebaiknya dipilih saat melakukan diet?

Kacang-kacangan?? Telur??

Di sini ada tulisan yang berkaitan dengan dia, saya bagikan.

 

 

1. Kacang-kacangan
Almond, kenari, kacang mete: kaya akan protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral serta membantu menjaga rasa kenyang. Namun, harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

2. Buah-buahan
Apel, pir, dan beri: rendah kalori namun kaya akan vitamin, serat makanan, dan antioksidan sehingga memberikan rasa kenyang dan cocok sebagai camilan manis setelah makan yang berat.

3. stik sayuran dan saus salad
Wortel, seledri, mentimun: rendah kalori tetapi kaya serat dan cairan, memberikan rasa kenyang dan merangsang pencernaan. Menikmati bersama saus sehat dapat menambah rasa.

 

 

 

 

 

4. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani Rendah Lemak: Mengandung protein tinggi dan probiotik yang memberikan rasa kenyang serta merangsang pencernaan. Mengonsumsi bersama buah atau kacang-kacangan dapat meningkatkan nilai gizinya.

5. Biskuit nutrisi
Camilan tinggi protein, rendah karbohidrat: bar protein, kraker tinggi protein dan rendah karbohidrat, serta camilan lain yang tinggi protein namun rendah karbohidrat membantu memberikan rasa kenyang dan menyediakan energi.

6. Crackker Sehari
Kreker serat tinggi: Kaya serat makanan dan protein, membantu menjaga kenyang dan merangsang pencernaan. Lebih baik lagi jika dikonsumsi bersama topping yang bernutrisi tinggi.

 

 

7. Batang energi yang benar
Bar energi rendah kalori dan tinggi protein: Bar energi yang bernutrisi tinggi dan rendah kalori ini juga dapat digunakan sebagai pengganti makanan.

8. Keju rendah lemak
Keju rendah lemak: menyediakan protein dan kalsium untuk memberikan rasa kenyang dan membantu menjaga kesehatan tulang. Namun, harus dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.

9. Iris dada ayam
Protein tinggi, rendah lemak: Cocok sebagai camilan sehat dengan protein tinggi dan rendah lemak. Dapat dikonsumsi bersama berbagai topping untuk meningkatkan nilai gizinya.

10. Suplemen protein
Suplement protein: Suplemen protein yang mudah dikonsumsi membantu pasokan protein dan menjaga kenyang. Namun, penting untuk menjaga jumlah yang tepat.

 

 

Penting untuk memilih camilan yang tepat dan menjaga rasa kenyang bahkan saat sedang diet.

Protein tinggi, serat tinggi, lemak sehat, vitamin, mineral, dan lain-lain

Camilan yang saya perkenalkan ini cocok untuk ini.

Tetap sehat dan tidak lelah dalam menjalani diet!!

Tahu, kan?

 

 

Sumbernya: diet itu bagus