Daniel Choi, setiap pagi minum 'ini' seperti obat bersama air... efek apa yang didapat?

Aktor Choi Daniel (38) mengungkapkan pola makan sehari-harinya./Foto=Saluran YouTube 'Jipyeonhan Sesang [Jeeseokjin World]'

 

 

Foto = Situs web Benson's for Beds Aktor

Choi Daniel (38) mengungkapkan pola makan yang biasa dia konsumsi.

 

Pada tanggal 13 lalu, saluran YouTube '지편한세상 [Jeeseokjin World]' mengunggah video berjudul 'Terima kasih telah menungguㅣSoma Kasai Jeon So-min dan Choi Daniel'. Dalam video tersebut, tampil pembawa acara Ji Seok-jin, aktor Jeon So-min, dan Choi Daniel.

 

Mari kita tanya bagaimana Jiseokjin biasanya menjalani hari-harinya, Choi Daniel berkata, "Saat istirahat, aku bangun, minum air, dan juga makan jus lemon," dan menambahkan, "Aku tidak mengonsumsi vitamin secara terpisah, jadi aku mengekstrak lemon dan memakannya sebagai obat." Jiseokjin berkata, "Aku sangat peduli dengan kesehatan," dan bertanya, "Apa yang kamu makan untuk makan?" Menanggapi, Choi Daniel mengatakan, "Saat syuting, aku hanya makan telur, nasi, dan saus tomat," dan Jiseokjin berkata, "Tidak peduli dengan kesehatan," serta menambahkan, "Selalu tidak konsisten."

 

Choi Daniel mengatakan, "Jika dua hal digabungkan, hasilnya adalah 0," dan menambahkan, "Ini seperti orang yang suka minum minum berolahraga." Bagaimana pengaruh diet sehari-harinya yang diungkapkan oleh Choi Daniel terhadap kesehatan?

 

Segelas air saat perut kosong, efektif untuk mengeluarkan racun

Minum air di pagi hari seperti Daniel Choi baik untuk kesehatan karena dapat mengeluarkan limbah dari dalam tubuh. Air meningkatkan jumlah darah dan cairan limfa serta membantu buang air besar dan kecil secara aktif, sehingga limbah dikeluarkan. Terutama, meminum air hangat atau suam-suam kuku saat perut kosong di pagi hari sangat membantu. Minum air dingin saat perut kosong dapat merangsang sistem saraf otonom secara berlebihan dan menyebabkan gangguan jantung seperti aritmia. Selain itu, hal ini juga menyebabkan tubuh menggunakan energi yang tidak perlu untuk menjaga suhu tubuh normal. Pada lansia yang memiliki tingkat metabolisme dasar yang menurun, suhu tubuh mereka cenderung menurun lebih jauh, dan aliran darah ke lambung berkurang sehingga produksi cairan pencernaan juga berkurang. Minum air di pagi hari juga efektif untuk mencegah sembelit. Ketika air masuk ke perut, refleks usus besar yang disebut refleks gastro-kolon akan terpicu secara refleks, yang merangsang gerakan usus dan membantu buang air besar.

 

Minum air lemon membantu mengelola kadar gula darah

Jus lemon yang dikatakan oleh Daniel Choi setiap pagi membantu pengelolaan kadar gula darah. Lemon memiliki indeks glikemik yang rendah dan peningkatan gula darah yang minimal, sehingga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan seberapa cepat kadar gula darah meningkat setelah mengonsumsi suatu makanan. Faktanya, menurut tim peneliti dari Universitas Paris-Saclay di Prancis, orang yang minum jus lemon memiliki kadar gula darah 30% lebih rendah setelah makan dua potong roti dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.

 

Jus lemon juga efektif untuk penurunan berat badan. Jus lemon memberikan rasa kenyang dan meningkatkan fungsi mitokondria yang membantu produksi energi tubuh, sehingga memperlancar metabolisme. Selain itu, polifenol dan serat pektin yang terkandung dalam lemon mempengaruhi metabolisme lemak dan menghambat penumpukan lemak dalam tubuh. Faktanya, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal kedokteran alternatif dan kesehatan, polifenol dari lemon dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Selain itu, lemon baik untuk kesehatan kulit. Satu buah lemon mengandung sekitar 18,6 mg vitamin C. Vitamin C berfungsi untuk mengurangi penuaan, kerutan kulit, kekeringan dan kerusakan kulit, serta membantu sintesis kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit.

 

Namun, jika mengonsumsi lemon saat perut kosong, asam dari lemon dapat merangsang mukosa lambung. Jika kebiasaan minum jus lemon saat perut kosong dilakukan berulang kali, maka mukosa lambung dapat rusak, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit lambung.

 

Ketchup adalah salah satu saus yang tinggi natrium dan gula

Ketchup yang dikatakan dikonsumsi oleh Choi Daniel saat syuting biasanya mengandung bahan yang tidak sehat dan sebaiknya tidak dikonsumsi secara sering. Ketchup umumnya dibuat dari tomat, cuka, sirup jagung, garam, dan rempah-rempah. Satu sendok makan ketchup mengandung sekitar 19 kkal, dengan sekitar 4g gula dan 150mg natrium. Ketchup mengandung pengawet dan bahan tambahan buatan yang dapat menyebabkan reaksi alergi atau masalah kesehatan. Sebaiknya periksa label nutrisi untuk memilih produk yang rendah gula dan natrium. Untuk mengurangi asupan gula, pilih produk tanpa sirup jagung atau tambahan gula lainnya, dan untuk mengurangi asupan natrium, pilih produk dengan kandungan natrium yang rendah.

 

 

Jurnalis Lim Min-young imy@chosun.com

Profil wartawan

Health Chosun