Hasil penelitian menunjukkan bahwa pola makan sehat dapat mengurangi nyeri kronis dan efek ini lebih besar terlihat pada wanita dibandingkan pria.

 

Nyeri kronis disebut sebagai nyeri yang berlangsung lebih dari 3 bulan, berbeda dengan nyeri akut yang berlangsung selama 3 hingga 7 hari.

 

Jika luka sudah sembuh, rasa sakit seharusnya hilang. Namun, jika rasa sakit tetap berlanjut, maka rasa sakit tersebut tidak normal melainkan 'patologis'. Fraktur, infeksi virus, dan kanker adalah penyebab utama. Rasa sakit kronis ini diperkirakan mempengaruhi sekitar 30% dari populasi di seluruh dunia. Berbagai metode pengobatan nyeri digunakan, tetapi banyak orang masih belum mendapatkan pengobatan dan mengalami kesulitan.

Tim peneliti dari Universitas Selatan Australia melakukan penelitian untuk mengetahui hubungan antara pola makan dan nyeri kronis. Dari Februari 2008 hingga Juli 2009, di Flinders, Australia Selatan, dilakukan studi tentang prevalensi penyakit kronis dan faktor risiko terkait untuk memperkirakan faktor risiko terkait kesehatan lintas generasi di Flinders.

 

Ini adalah studi tentang pola makan 654 orang dewasa yang berpartisipasi dalam penelitian (WISH). Secara khusus, asupan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak dan daging pengganti, produk susu dan pengganti makanan yang ditetapkan sebagai 'kelompok makanan inti yang sehat' dalam pedoman diet Australia, dinilai dan dianalisis hubungannya dengan nyeri.

Hasil analisis menunjukkan bahwa semakin banyak mengonsumsi kelompok makanan inti yang sehat, semakin signifikan pengurangan nyeri terlepas dari berat badan atau lemak tubuh. Efek pengurangan nyeri terbukti lebih besar pada wanita dibandingkan pria.

 

Tentang hal ini, penulis makalah Susan Ward mengatakan, "Wanita dengan kualitas diet yang baik mengalami tingkat nyeri yang lebih rendah dan fungsi tubuh yang lebih baik, tetapi efek ini jauh lebih lemah pada pria," dan menambahkan, "Ini menunjukkan bahwa kualitas diet mempengaruhi nyeri pada pria dan wanita secara berbeda."

 

Dr. Lee Word mengatakan, "Diet sehat dan bergizi membawa berbagai manfaat untuk kesehatan, kesejahteraan, dan manajemen nyeri," dan "Diet sehat dapat menjadi cara yang mudah, terjangkau, dan efektif untuk mengelola dan mengurangi nyeri."

 

Sementara itu, baru-baru ini "WebMD" di Amerika Serikat memperkenalkan makanan-makanan seperti jahe, blueberry, biji labu, salmon, kari, dan minyak zaitun yang secara medis membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.

 

=====================

 

Nyeri yang berlangsung selama tiga bulan ini disebut kronis.

Namun, pengelolaan diet

Sepertinya penerimaan terhadap pria dan wanita tidak sama.

 

Wanita mengatakan bahwa rasa sakitnya jauh berkurang

Jahe, Blueberry, Biji Labu, Salmon, Kari, Minyak Zaitun

Pastikan untuk merawat apa yang Anda sukai dengan baik