Cara meningkatkan metabolisme saat terlalu banyak mengonsumsi makanan manis

Apakah Anda biasanya mengonsumsi banyak makanan manis? Saya juga jujur ​​suka makanan manis, tetapi untuk kesehatan sepertinya saya harus lebih selektif dalam memilihnya. Terutama wanita biasanya lebih suka makanan yang manis, kan?

Makan makanan manis membuat suasana hati menjadi baik, dan kita tidak bisa melepaskan rasa manis itu.

Tapi... kita semua tahu, konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Meskipun mengetahui kebenaran yang tidak nyaman ini, aku tidak bisa berhenti memakannya,,

Ini adalah situasi yang ironis.

Jadi, sering kali saya tidak bisa menolak godaan manis. Ketika saya makan terlalu banyak makanan manis, bagaimana cara saya meningkatkan motivasi untuk berhenti?

 

 

Cara meningkatkan metabolisme saat terlalu banyak mengonsumsi makanan manis

1. Berolahraga

Cara tercepat dan paling efektif untuk mengontrol kadar gula darah adalah melakukan aktivitas fisik intens selama minimal 30 menit.

Olahraga meningkatkan sensitivitas insulin dan selama serta setelah berolahraga, otot mengubah gula menjadi energi.

Sebenarnya, olahraga diperlukan untuk semua pasien diabetes tanpa memandang jenis diabetes.

Latihan kardiovaskular yang paling disarankan dalam situasi ini adalah latihan yang meningkatkan detak jantung dan secara efektif membakar energi.

 

Minum air saat makan makanan manis terlalu banyak

Air adalah minuman terbaik untuk kesehatan karena tidak mengandung kalori dan gula. Mengonsumsi gula dan minum satu atau dua gelas air membantu mengencerkan gula dan memudahkan pengeluarannya melalui urin.

Jika kadar gula darah tidak menurun setelah minum air, Anda dapat minum sekitar dua gelas lagi sampai kondisi membaik.

Namun, karena tubuh dapat mengalami overdosis, harus diminum pada waktu yang berbeda dan tidak melebihi 8 gelas sehari.

Mulai dari makan berikutnya, hentikan konsumsi karbohidrat

Untuk mencegah peningkatan terus-menerus kadar gula darah, Anda harus berhenti mengonsumsi semua karbohidrat setelah makan makanan manis secara berlebihan.

Makan malam harus didasarkan pada protein dan sayuran, dan semua makanan seperti roti, nasi putih, dan kentang harus dihindari.

 

 

4. Minum teh kayu manis saat makan makanan manis terlalu banyak

Teh kayu manis adalah pengobatan alami yang direkomendasikan untuk pasien diabetes tipe 2. Kayu manis mengandung zat aktif bernama cinnamtannin B1 yang merangsang reseptor insulin dan mengatur kadar gula darah.

Mengkonsumsi saat perut kosong atau setelah makan dapat mendukung fungsi mengubah gula menjadi energi.

 

7. Minum air lemon hangat saat makan makanan manis terlalu banyak

 

 

Mengonsumsi banyak gula dan karbohidrat dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes dan hiperlipidemia.

Kita tidak bisa hidup tanpa makan makanan manis sama sekali.

Jika merasa telah makan banyak makanan manis, saya berpikir bahwa menjaga kesehatan dengan melakukan tindakan bijak seperti menyeimbangkan kembali adalah hal yang baik.

 

 

 

Langkah Menuju Kesehatan