Ternyata penyebab utama 'masalah kulit' adalah popcorn?

Kerupuk dari beras adalah karbohidrat olahan.

Jika dikonsumsi secara sering, dapat menyebabkan 'ketergantungan karbohidrat'. Karbohidrat olahan memiliki ikatan molekul gula yang pendek.

Ketika masuk ke dalam tubuh, glukosa dengan cepat diubah menjadi glukosa. Jika konsentrasi glukosa meningkat secara drastis, insulin akan diproduksi secara berlebihan untuk mengatasinya.

Jika kadar glukosa menurun akibat sekresi insulin yang berlebihan

Tubuh kita kembali menginginkan gula.

Jika proses ini berulang, akan menyebabkan ketergantungan karbohidrat. Mengonsumsi banyak karbohidrat olahan akan menyebabkan penumpukan lemak tubuh

Mudah terkumpul. Kemungkinan terkena hipertensi dan sindrom metabolik juga meningkat.

 

Di sisi lain, karbohidrat olahan juga tidak baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi karbohidrat olahan akan meningkatkan kemampuan tubuh dalam memetabolisme glukosa.

Pada saat ini, kadar 'IGF-1' dalam tubuh meningkat.

Bahan ini dapat dengan mudah menyebabkan peradangan kulit, menjadi penyebab jerawat dan folikulitis. Karena kekurangan cairan, jika dikonsumsi dalam jumlah besar saat diet, juga dapat menyebabkan sembelit.

 

Jika memikirkan kesehatan, memilih keripik dari karbohidrat tidak diproses juga merupakan pilihan.

Karbohidrat tidak terproses adalah karbohidrat yang tetap mengandung nutrisi karena biji-bijian tidak sepenuhnya digiling.

Gandum coklat utuh mengandung linolenat. Membantu menghilangkan kolesterol dan mengatur kadar gula darah secara stabil. Menunda penyerapan gula dan mencegah sekresi insulin yang berlebihan. Gandum utuh juga merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah. Mencegah lonjakan tajam gula darah dan mencegah makan berlebihan.

 

Sumber: 헬스조선

 

Saya tidak sering makan kerupuk, tetapi sebisa mungkin

Lebih baik makan dengan beras merah yang belum diproses dan dipanggang.

Popcorn beras merah tampaknya akan lebih gurih dan lezat.