Apakah semuanya akan membaik jika menurunkan berat badan? 3 kesalahpahaman dan kebenaran tentang berat badan

Lebih baik kekurangan berat badan daripada kelebihan berat badan?

Meskipun berat badan yang menurun tampaknya akan meningkatkan indikator kesehatan, berat badan yang sangat rendah terkait dengan peningkatan angka kematian. Sebuah studi yang melibatkan orang dengan BMI di bawah 23 menunjukkan bahwa berat badan yang sangat rendah berkaitan dengan peningkatan angka kematian.

Menurut data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), orang dengan BMI antara 23,7 hingga 25,9 memiliki risiko rawat inap, pengobatan, dan kematian yang rendah, sementara orang dengan BMI di bawah 18,5 yang mengalami kekurangan berat badan memiliki risiko komplikasi yang lebih tinggi.

 

2. Apakah berat badan adalah ukuran kesehatan?

Orang yang memiliki berat badan berlebih dinilai kurang sehat dari sudut pandang metabolik. Namun, berdasarkan analisis terhadap 24 studi oleh tim peneliti dari Universitas California, Los Angeles (UCLA) dan Universitas Minnesota, tidak selalu ada hubungan yang signifikan antara penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan.

Lebih dari separuh orang yang diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan dan lebih dari seperempat orang yang diklasifikasikan sebagai obesitas berada dalam kondisi normal dari sudut pandang kardiovaskular. Sebaliknya, 30% dari orang yang diklasifikasikan sebagai berat badan normal menunjukkan indikator metabolisme jantung yang menyimpang dari rentang sehat. Menilai kesehatan hanya berdasarkan satu faktor berat badan memiliki keterbatasan.

 

Apakah berat badan lebih penting daripada kebiasaan sehat?

Jika hanya fokus pada menjaga berat badan yang normal, tindakan lain yang diperlukan untuk menjaga kesehatan bisa terabaikan.

Meskipun berat badan normal, kebiasaan seperti ketidakseimbangan nutrisi, kurangnya aktivitas fisik, merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memperburuk indikator kesehatan. Hal yang sama berlaku saat mengalami stres yang berat atau merasa depresi dan cemas secara signifikan.

Menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah internasional 'Tinjauan Isu Sosial dan Kebijakan', melakukan perilaku sehat lebih terkait erat dengan umur panjang daripada angka pada timbangan.

 

 

yun1245@wikitree.co.kr (Yun Jang-yeon)

 

================

Menurunkan berat badan secara sehat

Menaiki timbangan setiap hari juga

Tidak terlalu membantu, katanya.

 

Membangun kebiasaan adalah bagian yang lebih penting.