신나게💕💕🎶🎶🎶
만성피로 증후군도 꼭옥 집고 넘어가야 겠네요 잘보고갑니다
Apakah Anda tahu tentang sindrom kelelahan kronis?
2024.12.03 09:39
memeriksa saran membatalkan
Saya mengalami kelelahan kronis.
Saya benar-benar lelah bahkan setelah tidur, mungkin ini kelelahan kronis.
Apakah Anda sering mengatakan hal-hal seperti ini??
Tapi... kelelahan kronis yang ada dalam kalimat ini benar-benar merupakan nama penyakit.
Nama penyakit yang tepat adalah Sindrom Kelelahan Kronis (Chronic Fatigue Syndrome).
Ini bukan hanya kelelahan kronis, tetapi diklasifikasikan sebagai sindrom.
Suami saya juga merasa seperti ini... Saya khawatir jika ini akan menyebabkan kelelahan lagi.
Jadi, saya mempelajari tentang sindrom kelelahan kronis.
Definisi
Sindrom kelelahan kronis adalah kondisi di mana kelelahan yang tidak dijelaskan secara klinis tanpa penyebab khusus berlangsung selama lebih dari 6 bulan secara terus-menerus atau berulang-ulang, dan secara serius mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Kelelahan umum dapat pulih dengan istirahat. Sebaliknya, sindrom kelelahan kronis tidak pulih dengan istirahat, dan gejala kelelahan yang memburuk akibat aktivitas mental dan fisik terus-menerus terjadi, mengganggu kehidupan sehari-hari secara signifikan. Sekitar 2-5% dari pasien yang mengeluhkan kelelahan kronis menderita sindrom kelelahan kronis. Penyebab utama sindrom kelelahan kronis sebagian besar adalah depresi dan stres kerja yang berlebihan.
- Gejala
- Gejala sindrom kelelahan kronis dapat bervariasi pada setiap individu. Gejala paling umum dari sindrom kelelahan kronis adalah sebagai berikut.
-
① Merasa kelelahan yang parah tanpa penyebab yang jelas, dan kelelahan ini berlangsung selama lebih dari 6 bulan.
② Gejala yang muncul meliputi penurunan konsentrasi, gangguan memori, gangguan tidur, dan gangguan pencernaan.
Selain itu, dapat mengeluhkan berbagai gejala seperti nyeri perut, nyeri dada, nafsu makan menurun, mual, sesak napas, penurunan berat badan, depresi, dan kecemasan. -
- Pengobatan
- Tidak ada pengobatan khusus untuk sindrom kelelahan kronis. Pengobatan yang relatif efektif dalam meningkatkan gejala pasien dan didukung oleh hasil penelitian adalah terapi perilaku kognitif dan terapi latihan aerobik secara bertahap. Selain itu, banyak pengobatan lain telah diajukan, tetapi masih terdapat banyak perbedaan pendapat di antara para ahli dan kurangnya bukti yang cukup.
-
Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif adalah salah satu bentuk pengobatan mental. Faktor perilaku kognitif terkait dengan perburukan gejala. Oleh karena itu, perilaku kognitif digunakan untuk mengobati sindrom kelelahan kronis. Penjelasan tentang penyebab, motivasi pengobatan, persepsi situasi yang memicu kondisi terkait kelelahan, upaya perubahan situasi pemicu kelelahan, pencapaian dan pemeliharaan aktivitas fisik dasar, peningkatan aktivitas fisik secara bertahap, percobaan rehabilitasi kerja, dan pemulihan kehidupan pribadi adalah elemen penting dari pengobatan ini. Pasien belajar bagaimana merespons gejala sambil mencapai elemen-elemen ini.② Pengobatan latihan aerobik bertahap
Pengobatan latihan aerobik secara bertahap meliputi berjalan kaki, bersepeda, dan berenang. Sebaiknya memulai dengan bantuan fisioterapis. Penting untuk meningkatkan jumlah latihan secara sangat perlahan dan sedikit demi sedikit. Terkadang, gejala dapat memburuk setelah memulai latihan. Dalam kasus ini, Anda harus mendapatkan bantuan dari profesional. -
-
- Cara terbaik adalah menghilangkan penyebabnya, tetapi kenyataannya itu tidak mudah, kan?
- Saya rasa saya harus belajar untuk melepaskan stres yang saya terima dalam kehidupan sehari-hari dengan cara yang tepat dan berusaha untuk melakukannya.
- Mencari tahu metode mana yang paling baik.
- Semoga hari Anda tanpa stres...
Sumber: Rumah Sakit Asan Seoul
6
0
komentar 29
- 하이볼
제가 딱 저거 인듯 만성피로ㅠ
주안맘0413저도만성피로라 어떤 힘듬이 잇는지 알아요.
써니스트레스를 안받을수는 없고 잘 해소하는 법을 터득해서 스트레스를 없애야 해요~^
- 주안맘0413
해소를잘해야 하는거같아요. 말씀하시는대로... 안받을수는 없으니깐요.
냥냥이오랜시간 피로가 누적되면 만성피로 증후군이 될것 같아요. 피로는 그때그때 잘풀어 줘야 좋겠지만 뜻대로 안될때도 있지요. 단순히 푹쉬거나 푹 자는것 만으로 해결이 안될때는피로회복에 좋은 활성비타민 같은것 드셔보셔도 도움이 될것 같군요.
- 주안맘0413
맞아요...대한민국에 살면서,, 만성피로가 안될수가 없어요. ㅎ
해피혀니ㅜㅜ 저도 요즘 만성피로 증상이 ㅜㅜ 몸이 왜이리 무거운지요. 수시로 움직여야 겠어요 정보 감사합니다
- 주안맘0413
해피혀니님은 어떻게. 푸시는지.. 만성피로라고 해서 ,, 마냥 가만히 잇으면 안되더라구요.
프카쟁이제가 진짜 맘도 우울하고 만성피로증후군인듯 해요... 평일엔 그나마 직장 다니니까.. 겨우겨우 버티는데 주말만 되면 18시간씩 자도 피곤해요;;; 계속 졸리고
- 주안맘0413
마음이 우울한게 가장 힘든 일이네요. 힘내시길 바래요.
지영도영저도 만성피로증후군 같은데 늘 피곤하고 감정이 널 뛰네요
- 주안맘0413
피곤하면 감정이 널뛰더라구요. 어떤 느낌인지 알거 같아요
- 깐데또까
저의 남편의 버릇처럼 매번 말하곤했는데... 만성피로 증후군이엿네요 좋은정보 감사합니다
- 주안맘0413
남편님들은 다 만성 만성 피로가 아닐까 싶어요. ^^::
- 최혜선
만성피로증후군이신 분들 많을꺼 같아요 저두 포함해서요
- 주안맘0413
저도 만성 피로 인걸요? ㅎㅎ 혜선님 힘내세요.
말해뭐해주변에 말만 하면은 피곤하다고 하는 사람이 있는데 운동을 권유해봐야 되겠어요.
- 주안맘0413
운동으로 스트레스도 풀고, 만성 피로도 풀어보세요.
쿠보아 이런것도있구나.. 왠지 많은것들이 설명이되네요 ㅋㅋ..
- 주안맘0413
그러시군요. ^^ 만성피로 잘 극복하시길 바래요.
강미형저도 만성피로 ㅠ 정보 감사합니다
- 주안맘0413
만성피로 힘들죠.. 응원합니다.
Happiness나도 저런데 ㄷㄷㄷ
- 주안맘0413
만성피로 없는 사람은 없을거 같아요.
- 은하수
뭐든 만성이 되면 좋지 않네요 치료방법이 다 있군요
- 주안맘0413
맞아요.. 피로를 잘 풀어내는 방법을 알아야 할거 같아요.
- 은하수
피로가 쌓이지 않게 관리 잘 하는 하루 되세요 24년도 얼마 남지 않았네요 25년 건강한 한해 되시기 바래요