Pada musim dingin ketika suhu turun, ada orang-orang yang secara khusus merasa tangan dan kaki mereka dingin dan kaku. Jika gejala ini berulang, harus dicurigai adanya 'Sindrom Raynaud'. Sindrom Raynaud adalah penyakit di mana pembuluh darah perifer yang menuju tangan dan kaki menyempit secara parah, menyebabkan tangan dan kaki menjadi dingin. Ada cara untuk menilai dalam satu menit apakah seseorang menderita Sindrom Raynaud atau tidak.

 

Pada bulan September lalu, asosiasi amal Inggris, Asosiasi Sklerosis dan Penyakit Raynaud, merilis empat pertanyaan untuk menilai apakah seseorang mengalami sindrom Raynaud dalam satu menit.

 

▲Apakah tangan dan kaki sensitif terhadap dingin

▲Apakah warna jari tangan dan kaki berubah karena suhu atau stres

▲Apakah area yang berubah warna menjadi mati rasa atau terasa nyeri hebat

Apakah pernah terjadi luka atau luka borok pada jari tangan atau jari kaki? Jika semuanya sesuai, maka harus dicurigai adanya sindrom Raynaud.

Sindrom Raynaud adalah jenis gangguan sirkulasi darah. Rangsangan seperti dingin atau stres menyebabkan penyempitan pembuluh darah perifer secara wajar, tetapi pada pasien dengan sindrom Raynaud, pembuluh darah perifer menyempit secara berlebihan sehingga mengurangi pasokan darah ke bagian-bagian perifer seperti tangan dan kaki. Meskipun ada gejala sindrom Raynaud, tidak selalu harus diobati. Secara umum, sindrom Raynaud yang dipicu oleh dingin atau stres biasanya memiliki gejala ringan dan bisa sembuh sendiri seiring waktu, sehingga tidak perlu pengobatan khusus.

 

Namun, sindrom Raynaud yang disebabkan secara sekunder harus disertai dengan pengobatan dan koreksi terhadap penyakit penyebabnya. Sindrom Raynaud mudah terjadi akibat penyempitan pembuluh darah yang dipicu oleh rangsangan eksternal, tidak hanya karena suhu dingin, tetapi juga dalam kondisi di mana sistem saraf otonom menjadi sensitif, seperti selama kehamilan atau menopause.

Oleh karena itu, biasanya muncul pada wanita yang telah melahirkan atau wanita paruh baya berusia di atas 40 tahun yang mengalami perubahan hormon yang besar, dan juga dapat muncul bersamaan dengan penyakit lain seperti diabetes, rematik, hiperkolesterolemia, dan hernia diskus.

 

Untuk mencegah sindrom Raynaud, gunakan perlengkapan penghangat seperti sarung tangan selama musim dingin dan hindari mengekspos kulit ke tempat yang dingin. Jika Anda perokok, berhenti merokok. Hindari juga makanan yang mengandung kafein seperti kopi, teh hijau, cokelat, atau makanan dingin seperti es. Pastikan seluruh tubuh tetap hangat, tidak hanya tangan dan kaki, dan hindari udara atau air yang dingin. Gunakan air hangat saat mencuci muka atau mencuci piring, dan setelah terpapar udara dingin, sebaiknya hangatkan tubuh dengan berendam kaki atau berendam setengah badan.

 

=========

Kemarin saya minum dengan bir.

Sedikit kehangatan membantu tubuh.

Saya juga membeli pakaian yang memiliki efek penghangat dan pemanas tangan elektrik.