Metode diet terbaik yang diakui oleh dokter

Diet seperti tugas seumur hidup.

Orang tidak bisa tidak makan, dan juga harus menjalani tugas diet sambil menjaga kesehatan, jadi pasti sulit.

Saya juga pernah mengalami kenaikan 10 kilogram saat kelas 3 SMA, dan kemudian kehilangan 10 kilogram dalam waktu dua bulan.

Berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat melalui puasa dan olahraga berlebihan, tetapi,

Saya mengalami kenaikan berat badan lagi setelah sekitar 6 bulan.

Memperkenalkan aturan diet terbaik yang diakui oleh dokter untuk menyelesaikan tugas seumur hidup dengan baik.

 

Makanlah pembuka sebelum makan,

Isi meja makanmu dengan sayuran,

Minumlah 2 gelas air sebelum makan.

✅Menjaga waktu makan minimal 20 menit

Membedakan nafsu makan palsu

✅ Tempatkan camilan di tempat yang tidak terlihat

 

 

Sebenarnya, ini adalah hal-hal yang sudah saya ketahui dengan baik, tetapi sulit untuk dilaksanakan.

Kalau harus membedakan, saya rasa saya cukup baik dalam menyimpan camilan di tempat yang tidak terlihat dan membedakan nafsu makan palsu.

Yang paling tidak dilakukan adalah 2 gelas air sebelum makan,

Apakah maksudnya bahwa lebih baik minum air sebelum makan untuk merasa kenyang daripada minum dua gelas sekaligus?

Karena sibuk menyiapkan makanan, sebenarnya saya rasa ini yang paling tidak bisa saya lakukan.

Saya minum air dengan baik di antara waktu makan, tapi begitu.

 

Diet adalah pola makan.

Untuk menyelesaikan tugas seumur hidup dengan baik, tampaknya diet sehat dengan pola makan yang benar adalah kuncinya.

Ikuti keenam hal tersebut dengan baik, semoga sukses dalam diet sehat!!

 

Bantuan isi blog yang bijaksana