Untuk gangguan pencernaan, kiwi hijau; untuk stres, kiwi emas... Kesehatan yang dijaga dengan satu buah

Untuk gangguan pencernaan, kiwi hijau; untuk stres, kiwi emas... Kesehatan yang dijaga dengan satu buah

Liburan sehat bersama kiwi... Buah rendah gula yang direkomendasikan untuk penderita diabetes Saat liburan sering mengalami gangguan pencernaan... Pentingnya mengelola pola makan yang sehat Kiwi hijau, kaya enzim pencernaan protein alami 'Actinidin' Kiwi Sun Gold, vitamin C, mengurangi kelelahan dan meningkatkan kekebalan Buah rendah gula kiwi, camilan sehat yang membantu mengatur kadar gula darah

Hari raya besar bangsa, Chuseok, semakin dekat. Pada saat Chuseok, kita biasanya makan lebih banyak makanan berkalori tinggi dan tinggi protein seperti daging, jeon, dan tteok dari biasanya. Namun, jika kita terlalu banyak makan makanan yang berlemak dan tinggi kalori saat hari raya, fungsi pencernaan akan menurun, menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Untuk mencegah hal ini, sebaiknya makan sayuran segar dan buah-buahan yang kaya serat terlebih dahulu untuk mengurangi rasa lapar, kemudian beralih ke makanan berkalori tinggi. Mengonsumsi makanan yang membantu pencernaan juga sangat membantu. Salah satunya adalah kiwi. 'Green kiwi' dan 'Sungold kiwi', yang dikenal sebagai suplemen nutrisi alami, dapat meningkatkan fungsi pencernaan yang menurun akibat makan berlebihan dan juga membantu mengurangi kelelahan selama hari raya, bahkan hanya dengan satu buah per hari. Kedua jenis kiwi ini memiliki manfaat yang sedikit berbeda, jadi pilihlah sesuai kebutuhan.

Kiwi hijau yang kaya serat makanan, membantu kesehatan pencernaan

Aktinidin, enzim pencernaan protein alami yang terdapat dalam daging hijau kiwi, membantu pencernaan dan penyerapan protein sehingga mengurangi kembung. Faktanya, menurut tim penelitian dari Massey University di Selandia Baru, kandungan aktinidin dalam kiwi meningkatkan kemampuan pencernaan protein hewani (daging sapi) sebesar 40% dan protein kedelai sebesar 27%. Selain itu, kiwi hijau yang kaya serat makanan dan polifenol sebagai nutrisi nabati berperan sebagai prebiotik yang menjadi makanan bagi probiotik, sehingga berkontribusi pada peningkatan kesehatan usus. Lebih lagi, kiwi hijau diakui sebagai salah satu makanan rendah FODMAP oleh lembaga penelitian ternama di Australia, Monash University. FODMAP merujuk pada oligosakarida, disakarida, dan monosakarida yang tidak diserap di usus dan kemudian difermentasi. Kandungan FODMAP dapat menyebabkan diare dan nyeri perut, sehingga orang dengan sensitivitas usus disarankan mengonsumsi makanan rendah FODMAP seperti kiwi, anggur, kol, dan bayam.

Tingkatkan daya tahan tubuh dengan Kiwi Sun Gold, kurangi stres

Kiwi Sun Gold yang berkilauan emas mengandung banyak vitamin C, nutrisi penting bagi tubuh kita. Selama masa liburan, dapat membantu memulihkan kekebalan tubuh yang melemah akibat stres dan kelelahan, serta membawa ketenangan psikologis. Kekurangan vitamin C menyebabkan penumpukan radikal bebas yang aktif, menurunkan kekebalan tubuh dan menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu, diperlukan asupan yang cukup, tetapi vitamin C tidak diproduksi oleh tubuh kita, sehingga harus diperoleh dari makanan. Kiwi Sun Gold mengandung 152 mg vitamin C per 100g, cukup untuk memenuhi asupan harian vitamin C yang direkomendasikan sebesar 100 mg. Selain itu, Kiwi Sun Gold mengandung serotonin, hormon kebahagiaan, dan triptofan, bahan utama pembentuknya, yang membantu mengatasi kelelahan dan depresi. Faktanya, tim peneliti dari Otago, Selandia Baru, melakukan studi selama 4 minggu pada pasien dengan gangguan suasana hati seperti depresi, yang mengonsumsi 2 buah Kiwi Sun Gold setiap hari, dan hasilnya menunjukkan penurunan kelelahan dan depresi masing-masing sebesar 38% dan 34%, serta peningkatan energi sebesar 31%.

Buah kiwi untuk hipoglikemia, camilan yang cocok untuk penderita diabetes

Periode liburan, terutama orang yang perlu berhati-hati, adalah penderita diabetes. Saat liburan bersama keluarga dan kerabat, orang yang biasanya menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil cenderung menjadi lengah. Pada saat ini, kiwi adalah camilan sehat yang membantu mengontrol kadar gula darah. Indeks glikemik (GI) dari kiwi hijau dan kiwi SunGold masing-masing adalah 51 dan 48, yang lebih rendah dari batas makanan rendah gula darah sebesar 55. Mengonsumsi satu buah kiwi sebelum makan dapat mengurangi lonjakan gula darah akibat karbohidrat. Faktanya, hasil dari orang dewasa berisiko tinggi diabetes yang mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari menunjukkan peningkatan metabolisme dan kesehatan kardiovaskular. Selain itu, kalium yang melimpah dalam kiwi membantu meningkatkan ekskresi natrium, yang mendukung pemeliharaan tekanan darah yang normal.

===========

Kaya serat makanan dan juga untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Karena bilang bagus, akhir-akhir ini menjadi duta besar kiwi.

Adik, ibu, bahkan adik laki-laki

Saya sedang makan semua kiwi haha