Dua suplemen nutrisi yang diumumkan oleh apoteker Inggris pada hari Selasa, 26 November, bahwa mereka "tidak pernah dikonsumsi sama sekali", apa saja?

Meskipun mengonsumsi suplemen nutrisi untuk menjaga kesehatan, terlalu banyak juga tidak baik. Melalui Fox News Amerika Serikat, apoteker Inggris, Amina Khan, menjadi perbincangan karena membagikan suplemen nutrisi yang dia sendiri tidak konsumsi. Apa itu?

Apoteker Kan mengatakan, "Memahami secara tepat kondisi kekurangan individu dan mengonsumsi nutrisi yang diperlukan secara khusus lebih efektif."

Pertama: ini adalah vitamin lengkap.

Apoteker Kan mengatakan, "Sebagian besar orang dapat memenuhi semua kebutuhan nutrisi mereka melalui pola makan seimbang," dan menambahkan, "Sebaliknya, mengonsumsi vitamin lengkap dapat menyebabkan kelebihan nutrisi tertentu." Jika kadar vitamin larut dalam lemak seperti vitamin A dan vitamin E yang tidak dikeluarkan dari tubuh meningkat, dapat muncul efek samping seperti mual, diare, dan kehilangan nafsu makan.

Kedua: adalah permen vitamin.

Meskipun mudah dan lezat untuk mengonsumsi nutrisi, hal ini karena kandungan gula yang tinggi. Kebanyakan permen vitamin mengandung gula atau sirup jagung tinggi fruktosa untuk memberikan rasa manis, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan asupan gula yang lebih banyak dari yang diperkirakan. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, peningkatan kadar gula darah, dan masalah kesehatan lainnya.

"Vitamin jelly enak dan mudah dikonsumsi, sehingga sering kali dikonsumsi berlebihan melebihi jumlah yang direkomendasikan per hari," katanya. "Dalam kasus ini, bisa mengalami efek samping akibat kelebihan vitamin."

Sumber: 헬스조선

Belakangan ini, ada banyak jenis suplemen nutrisi, jadi ketika saya mengonsumsinya, terkadang ada tumpang tindih nutrisi, jadi saya rasa perlu memeriksa dengan baik dan tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Saya juga mulai dari suatu saat tidak lagi mengonsumsi vitamin lengkap dan hanya mengonsumsi yang benar-benar diperlukan secara terpisah.