Air adalah elemen kunci dalam penurunan berat badan!!

Berapa banyak air yang Anda minum setiap hari?

Hmm... Saya belum memeriksanya secara pasti, tetapi saya kira sekitar 1,5 hingga 1,8.

Sebagian besar dikonsumsi dengan mobil, tetapi saya juga berusaha untuk minum setidaknya 500 hingga 1 liter air.

Karena dikatakan membantu diet dan air baik untuk kesehatan, saya mulai meminumnya, dan sekarang sudah menjadi kebiasaan sehingga jika tidak minum air, saya merasa haus.

Air adalah faktor utama dalam penurunan berat badan selama diet. Ini adalah fakta yang sudah sangat diketahui.

 

 

Mulailah diet dengan air!!

Dengan mengonsumsi cukup air, Anda akan mendapatkan banyak manfaat untuk penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Saya telah menelusuri terkait hal ini.

 

 

Setiap orang memiliki ukuran tubuh yang berbeda sehingga jumlah cairan yang dikonsumsi juga berbeda.

Jumlah tinggi badan dan berat badan dijumlahkan lalu dibagi 100, kemudian dikonversi ke liter untuk mengetahui jumlah asupan air harian yang dianjurkan

 

 

Peran air dan efek diet

Pengaturan suhu tubuh

✅Penyerapan nutrisi dan percepatan metabolisme

Pencegahan sembelit

 

Membentuk kebiasaan mengonsumsi air

Cobalah buat kebiasaan minum air yang sesuai dengan dirimu melalui berbagai cara minum air.

 

Air dan olahraga

Pengisian cairan sebelum dan sesudah olahraga

Mengisi cairan sebelum dan sesudah olahraga untuk mencegah dehidrasi selama latihan dan menggantikan cairan yang hilang setelah latihan.

Minuman olahraga dan pengisian cairan

Jika melakukan latihan intensif atau berolahraga dalam waktu yang lama, disarankan untuk mengonsumsi minuman olahraga yang mengandung elektrolit selain air.

 

Efek samping dan perhatian dalam konsumsi air

✅ Konsumsi air berlebihan

Mengonsumsi terlalu banyak air dapat menyebabkan hiponatremia (keracunan air).

✅Kesehatan ginjal dan konsumsi air

Jika mengalami penyakit ginjal, perlu mengatur asupan air.

 

 

Isi Bantuan I-Storyline