Manfaat telur rebus (tambahkan garam dan minyak biji sesawi, sangat cocok!!)

 

Saya pergi membeli telur saat pulang kerja,

Telur ayam telah keluar

Kecil tapi penuh nutrisi!~~

 

Tambahkan sedikit garam dan minyak biji sesawi,

Minumlah saja ㅎ

 

Saya sangat menyukai telur rebus, tetapi sangat sulit untuk bertemu dengannya.

Karena dibatasi satu lembar per orang per hari, haha

Saya harus pergi lagi saat pulang kerja besok.

 

Harus mengonsumsi satu tablet setiap hari~~~

 

 

Manfaat telur ayam

Lutein dan zeaxanthin adalah zat yang melindungi kesehatan mata. Terutama, mereka memiliki manfaat yang luar biasa dalam melawan penuaan mata. Seperti bagian tubuh lainnya, mata juga mengalami penuaan seiring bertambahnya usia. Lutein adalah bahan utama di makula yang bertanggung jawab atas penglihatan pusat di retina mata, melindungi mata dari cahaya yang kuat dan berbagai faktor berbahaya, serta menjaga fungsi normalnya. Zeaxanthin terkonsentrasi di bagian tengah makula dan membantu menjaga ketebalan pigmen makula yang dapat menurun akibat penuaan, sehingga mendukung kesehatan mata. Kedua zat ini sangat efektif dalam mengatasi degenerasi makula, penyakit degeneratif yang menyebabkan penurunan penglihatan. Karena tidak dapat diproduksi secara alami di dalam tubuh, mereka harus dikonsumsi dari luar, dan telur ayam mengandung banyak lutein dan zeaxanthin.

Dalam telur, juga terkandung banyak tokoferol, jenis vitamin E. Tokoferol berfungsi sebagai antioksidan dengan menghilangkan oksigen aktif dalam tubuh kita dan menghambat efek berbahaya dari lipid peroksida. Ia memiliki manfaat seperti menghambat penuaan, mencegah penyakit dewasa, dan mempertahankan elastisitas kulit. Selain itu, berperan dalam menjaga membran sel dan fungsi kekebalan tubuh.

Asam lemak tak jenuh ganda terbagi menjadi dua jenis: asam lemak omega-6 dan omega-3. Mereka menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan sifat penggumpalan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Mereka juga memiliki efek meningkatkan sirkulasi darah dan anti-inflamasi. Makanan yang kaya akan asam lemak tak jenuh ganda meliputi telur ayam, serta kenari, salmon, dan tuna.

[Asal] :https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=32399| HiDoc