Pembawa acara yang berasal dari penyiar Im Seong-min (55) mengungkapkan rahasia mempertahankan keberhasilannya menurunkan berat badan sebanyak 8kg.

 

Pada tanggal 20 lalu, dalam acara TV 조선 '퍼펙트 라이프', 임성민 mengungkapkan kehidupan pernikahan dan kisah sukses dietnya. 임성민 menyatakan bahwa dia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 8kg saat berusia 40-an. Dia mengungkapkan bahwa setelah menikah 13 tahun yang lalu, dia bertambah 8kg dalam waktu satu tahun. 임성민 berkata, "Menurunkan berat badan dengan cara berpuasa hanya mungkin saat muda," dan "Sekarang, saya juga kekurangan stamina." Dia melanjutkan, "Saya berolahraga secara konsisten dan mengatur pola makan, dan membutuhkan sekitar satu setengah tahun untuk menurunkan berat badan."

 

Sejak tahun 2020, Im Seong-min memperkenalkan balet yang telah ia lakukan selama empat tahun. Dia berkata, "Saya bisa melakukan split ke depan dan ke belakang hingga usia 30-an, tetapi setelah itu, penuaan datang dan menjadi sulit." Menanggapi hal ini, dokter spesialis penyakit dalam, Ahn Hyung-jin, mengatakan, "Latihan statis seperti balet atau yoga tidak mudah membakar kalori dalam waktu singkat, tetapi..."

 

Karena menggunakan otot yang tidak sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari, hal ini membantu membentuk garis tubuh yang indah dan memperbaiki postur tubuh, serta dapat meningkatkan tinggi badan," katanya. Lalu, sebenarnya apa manfaat ballet bagi tubuh kita?

Balet membantu membentuk garis tubuh saat diet. Balet efektif untuk memperbaiki tulang belakang dan leher yang melengkung. Saat melakukan balet, otot paha bagian dalam dan otot punggung yang biasanya tidak digunakan secara merata digunakan. Selain itu, gerakan meregangkan tubuh ke atas dan ke bawah melemaskan otot dan meluruskan sendi lutut. Ini berbeda dari latihan angkat beban yang fokus membangun massa otot, karena membantu membentuk garis tubuh dengan melatih otot-otot dalam. Dalam proses ini, Anda juga dapat menemukan 'tinggi tersembunyi' Anda. Secara alami, otot inti dan otot perut juga terbentuk, menciptakan tubuh yang kokoh.

 

Gerakan balet membantu memperbaiki postur yang salah seperti leher kera dan punggung bungkuk, serta mencegah hernia tulang belakang dan hernia leher. Terutama bagi pekerja kantoran yang duduk di meja sepanjang hari atau orang yang posturnya tidak benar biasanya memiliki tulang belakang yang melengkung dan panggul yang tidak sejajar, sehingga dapat melihat efek koreksi. Balet juga baik untuk sirkulasi darah dan membantu mengurangi pembengkakan di bagian bawah tubuh. Hal ini karena gerakan yang menahan seluruh tubuh dengan ujung jari kaki juga melibatkan otot-otot dalam bagian bawah tubuh. Dalam proses ini, kekuatan yang diberikan pada pinggul dan otot sfingter membantu membentuk garis pinggul dan juga dapat mencegah penyakit wanita seperti inkontinensia urin.

 

Namun, sebelum belajar balet, Anda harus memeriksa kondisi tubuh Anda terlebih dahulu. Memulai balet tanpa kekuatan otot yang cukup tidak hanya membuat Anda tidak mampu melakukan gerakan dengan benar, tetapi juga dapat menyebabkan cedera pada bagian tertentu seperti pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung karena tekanan berlebihan. Bagian tubuh yang kekuatan ototnya sangat lemah harus diseimbangkan. Menghindari gerakan tingkat tinggi yang tidak dipersiapkan dengan baik sangat disarankan. Jika fleksibilitas dan kekuatan otot kurang, postur tubuh bisa menjadi tidak stabil yang dapat menyebabkan cedera.

 

===========

Jika muncul benjolan di tenggorokan

Punggung yang melengkung sepertinya hampir tak terhindarkan.

Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan beban berlebih pada tulang belakang.

Sampai ke nyeri punggung bawah

 

Efek posisi yang benar "balet" tampaknya baik, ya.