logo

Cerita Kesehatan

postingan populer

Jika pantat besar, bahkan hanya dengan bernapas saja bisa menurunkan berat badan??๐Ÿ˜ฒ๐Ÿ˜ฎ

2024.11.21 09:03
memeriksa membatalkan

Meskipun pernah mendengar bahwa paha yang kuat berarti sehat

Ternyata pinggul yang besar juga baik untuk kesehatan๐Ÿคญ๐Ÿ˜„

ย 

Jika otot gluteus media berkembang, kontrol gula darah meningkat, metabolisme basal meningkat, risiko patah tulang meningkat

Ada berbagai manfaat pencegahan.

ย 

Jika pantat besar, Anda tidak mudah terkena diabetes.

Jika pantat besar, bahkan hanya dengan bernapas saja bisa membuat tubuh kurus

Ini dikatakan bahwa pinggul berfungsi membakar glukosa dan lemak.

ย 

ย 

Jika pantat besar, bahkan hanya dengan bernapas saja bisa menurunkan berat badan??๐Ÿ˜ฒ๐Ÿ˜ฎJika pantat besar, bahkan hanya dengan bernapas saja bisa menurunkan berat badan??๐Ÿ˜ฒ๐Ÿ˜ฎJika pantat besar, bahkan hanya dengan bernapas saja bisa menurunkan berat badan??๐Ÿ˜ฒ๐Ÿ˜ฎJika pantat besar, bahkan hanya dengan bernapas saja bisa menurunkan berat badan??๐Ÿ˜ฒ๐Ÿ˜ฎJika pantat besar, bahkan hanya dengan bernapas saja bisa menurunkan berat badan??๐Ÿ˜ฒ๐Ÿ˜ฎJika pantat besar, bahkan hanya dengan bernapas saja bisa menurunkan berat badan??๐Ÿ˜ฒ๐Ÿ˜ฎJika pantat besar, bahkan hanya dengan bernapas saja bisa menurunkan berat badan??๐Ÿ˜ฒ๐Ÿ˜ฎJika pantat besar, bahkan hanya dengan bernapas saja bisa menurunkan berat badan??๐Ÿ˜ฒ๐Ÿ˜ฎ

ย 

ย 

Dikatakan bahwa tidak boleh menggunakan bokong seperti bantal.

Jangan duduk terlalu lama, semuanya bangkitlah~~ haha

ย 

Kencangkan otot pinggul dan berjalan dengan langkah yang lebar untuk memperkuat otot pinggul!!!

Kencangkan otot pantat dan naik tangga!!!

ย 

Saya juga harus mengencangkan bokong dan naik tangga.

Saya harus bangun~๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚

ย 

ย 

ย 

16
0
komentar 49
  • gambar profil
    ์จ๋‹ˆ
    ๋‚˜์ด๋“œ๋‹ˆ ์—‰๋ฉ์ด์‚ด์ด ์ž๊พธ๋งŒ ๋น ์ง€๋˜๋ฐ
๊ณ„๋‹จ์šด๋™์œผ๋กœ ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก์„ ๊ฐ•ํ™” ์‹œ์ผœ์•ผ๊ฒ ์–ด์š”~
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๋งž์•„์š” ๋‚˜์ด๋“ค๋ฉด ํ•˜์ฒด๊ฐ€ ์‚ด์ด ๋น ์ง€์ง€์š”
์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์จ๋‹ˆ๋‹˜ ์—‰๋ฉ์ด์— ํž˜์ฃผ๊ณ ใ…Žใ…Ž
ํ™งํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค ~~~
  • gambar profil
    ์ธ์ง€๋‹ˆ์–ด์Šค
    ใ…Žใ…Žใ…Ž ์—‰๋ฉ์ด ๊ถ๋”ฉ ์—‰๋Ž…์ด ์ค‘์š”ํ•˜๊ตฐ์š” ^^
    • gambar profil
      ์ธ์ง€๋‹ˆ์–ด์Šค
      ๊ถ๊ธˆํ•ด์„œ ์ฐพ์•„๋ดค์–ด์š”^^
      Screenshot_20241121_092027.jpg_resize
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ใ…Žใ…Ž์ž˜๋ชป๋œ ํ‘œํ˜„์„ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
์—‰๋Ž…์ดใ…Žใ…Ž
๋˜ฅ๋ฐฉ๋Ž…์ด ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋„ค์š”
์ž!!!์ผ์–ด๋‚˜์„ธ์š”
์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ํŠผํŠผํ•ด์•ผ ๋…ธํ›„๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ• ํ•˜์ง€์š”
ํ• ์•„๋ฒ„์ง€ ๋˜์…”์„œ ์†์ฃผ ์•ˆ์•„์ค˜์•ผ์ง€์š”ใ…Žใ…Žใ…Ž
    • gambar profil
      ์ธ์ง€๋‹ˆ์–ด์Šค
      ๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ฑ ํ• ์•„๋ฒ„์ง€ ๋‹จ์–ด ๊ธˆ์ง€๐Ÿ˜ก
์žŠ์„๋งŒ ํ•˜๋ฉด~~~ ๊ด˜์”ธํ•ด์š”
  • gambar profil
    ํฌ์˜
    ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๋ž‘ ์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ํŠผ์‹คํ•ด์•ผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋‹ค๋‹ˆย  ์ œ๊ฐ€ ํฐ๋ณ‘์น˜๋ ˆ์—†๋Š” ์ด์œ ์ธ๊ฐ€๋ด์š”. ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“œ๋‹ˆ ์ œ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€,์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ๋“ ๋“ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.^^
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์˜ค~~~๊ดญ์žฅํžˆ ๋ถ€๋Ÿฝ์Šด๋‹ค~~ใ…Žใ…Ž
๋‚˜์ด๋“ค๋ฉด ํ•˜์ฒด๊ฐ€ ๋ถ€์‹คํ•ด์ ธ์„œ ์ œ์ผ ๊ฑฑ์ •์ธ๋ฐ์š”
์ตœ๊ณ ์„ธ์š”~~์ง€๊ธˆ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ด€๋ฆฌ ์ž˜ ํ•˜์…”์š”~~
  • gambar profil
    ์ฐ์ฐ์ด
    ์˜ค~์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก์„ ๊ธฐ๋ฅด๋„๋กย 
ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”
์ €๋„ ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก์„ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”ย 
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์ž˜ ์ƒ๊ฐํ•˜์…จ์–ด์š”
ํ‰์†Œ ๊ฑธ์„๋•Œ๋‚˜ ๊ณ„๋‹จ์˜ค๋ฅด๊ธฐ ํ• ๋•Œ ์—‰๋ฉ์ด ํž˜ ํŒํŒ!!!ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ์ปค๋„ฅํŠธ
    ์˜ค๋ž˜์•‰์•„์žˆ์œผ๋ฉด ํž˜๋“ค์ง€์š” ใ…Žใ…Ž
์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก ํ‚ค์›์‹œ๋‹ค ใ…Žใ…Žย 
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์ข‹์ง€์š” ์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก ํ‚ค์›Œ์„œ
๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์ž๊ตฌ์š”~~~
  • gambar profil
    ์ดˆ์ฝ”๋นต์Ÿ์ด
    ์†ŒํŒŒ์— ์•‰์•„์„œ ๋ฐฉ์„์ฒ˜๋Ÿผ ๊ถ๋Ž…์ด ์“ฐ๋ฉด์„œ ์ด ๊ธ€์„ ๋ณด๋„ค์š”.ใ…Žใ…Žใ…Ž
์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•œ์ง€๋Š” ๋ชฐ๋ž์–ด์š”~
์—‰๋ฉ์ด ์šด๋™๋„ ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”~
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ใ…Žใ…Žใ…Ž์ดˆ์ฝ”๋นต์Ÿ์ด๋‹˜ ์›ƒ๊ฒจ์š”ใ…Žใ…Žใ…Ž
์–ด์„œ ์ผ์–ด๋‚˜์„ธ์š”~~~ใ…Žใ…Ž
๊ทธ๋Ÿฌ๊ฒŒ์š” ์—‰๋ฉ์ด๋„ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋„ค์š”
์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์—‰๋ฉ์ด ์šด๋™ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด๋ด์š”~~
  • gambar profil
    ํ”„์นด์Ÿ์ด
    ์š”์ฆ˜ ํ—ฌ์Šค์žฅ์—์„œ ๋งค์ผ ๋“ฃ๋Š” ์–˜๊ธฐ๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ใ…‹ใ…‹
์ค‘๋‘”๊ทผ์ด ์ œ์ผ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์‚ฌ๋žŒ ๋ชธ์—์„œ ๊ทผ์œก์ด ์ œ์ผ ํฐ๋ฐ๊ฐ€ ์—‰๋ฉ์ด๋ผ ๊ฑฐ๊ธฐ ๊ทผ์œก์„ ํ‚ค์›Œ์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ ~ย 
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์˜ค~~ํ”„์นด์Ÿ์ด๋‹˜์€ ์ •๋ณด๊ฐ€ ๋น ๋ฅด์…จ๋„ค์š”
์ „ ์•„์นจ์— ์•Œ์•˜๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž
ํŠผํŠผ ์—‰๋ฉ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ดใ…Žใ…Žํ™ง์ดํŒ… ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~~
  • gambar profil
    Lmk
    ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก์ด ์ค‘์š”ํ•˜๊ตฐ์š”.
์šด๋™์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ์š” ์—‰๋ฉ์ด ํŠผํŠผํ•˜๊ฒŒย 
ํž˜์ฃผ๊ณ  ๊ฑท๊ณ  ๊ณ„๋‹จ๋„ ์˜ค๋ฅด์„ธ์š”~~
  • gambar profil
    ๊ฒ€์€๋Š‘๋Œ€!
    ์ข‹์€ ์ •๋ณด ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์ข‹์€์ •๋ณด๊ฐ€ ๋˜์—ˆ๋‹ค๋‹ˆ ๋‹คํ–‰์ด๋„ค์š”
๋ง›์žˆ๋Š” ์ €๋… ์‹์‚ฌ ํ•˜์„ธ์š”~~
  • gambar profil
    ์ง€์˜๋„์˜
    ์ „ ์—‰๋ฉ์ด์‚ด์ด ์ •๋ง ์—†๋Š”๋ฐ ๊ฐ•ํ™”๋˜๋Š” ์šด๋™์ข€ ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์ „ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๊ฐ€ ํŠผํŠผํ•ด์•ผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์ค„ ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ
ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์— ์—‰๋ฉ์ด๊นŒ์ง€ ํ•˜์ฒด๊ฐ€ ํŠผํŠผํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜๋ด์š”
์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํ•˜์ฒด ๊ทผ๋ ฅ ํ‚ค์›Œ๋ณด์„ธ์š”~~
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
    ใ…‹ใ…‹ ์—‰๋ฉ์ด ์‚ด๋นผ๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ ์—ฌ๊ธฐ์žˆ์–ด์š”๐Ÿ–
์˜ค๋ฆฌ ๊ถ๋Ž…์ด์— ํ•˜์ฒด ํŠผํŠผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ… 
๊ทธ๊ฑฐ๋ž‘ ์ƒ๊ด€์—†์ด ๊ทผ์œก์„ ํ‚ค์›Œ์•ผ๊ฒ ์–ด์š”
ํž˜ ํŒ ์ฃผ๊ณ ์š” ใ…Žใ…Ž
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ใ…Žใ…Ž์˜ค๋‘ฅ์ด ์—‰๋ฉ์ด ์ฒ˜๋Ÿผ์š”ใ…Žใ…Ž
์˜ค๋ฆฌ ๊ถ๋Ž…์ด์— ํ•˜์ฒด ํŠผํŠผ ์ตœ๊ณ ๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž
100์‚ด๊นŒ์ง€ ์žฅ์ˆ˜ ํ•˜์‹œ๊ฒ ์–ด์š”~~ใ…Žใ…Ž
๋ง›์ €ํ•˜์„ธ์š”~~
    • gambar profil
      ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
      ๋•ก๋•ก์ด๋‹˜ ๊ทธ๊ฒŒ ์•„๋‹Œ๋ฐ์š” ใ…‹ใ…‹
ํƒ€๊ณ ๋‚œ ํ•˜์ฒด ํŠผํŠผ์ด์—์š” ๐Ÿคฃ
๋ง› ์ € ํ•˜์‹œ๊ฒŒ์š”~
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ใ…Žใ…Žใ…Ž์‚ด๋“ค์„ ๊ทผ์œก์œผ๋กœ ๋ฐ”๊ฟ”์„œ
100์„ธ๊นŒ์ง€ ์žฅ์ˆ˜ ํ•˜์‹œ๊ฒŒ์š”~~ใ…Žใ…Ž
๋‚˜์ด๋จน์–ด ์—‰๋ฉ์ด ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์‚ด์ด ๋„ˆ๋ฌด ์—†์–ด๋„
๋ณด๊ธฐ ์‹ซ์–ด์š”~
  • gambar profil
    ์ฒœํ•˜๋ฌด์ 
    ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก ๊ฑด๊ฐ•์ด ๊ฒ๋‚˜ ์ค‘์š”ํ•˜๋„ค์š”
์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก ๋ฐœ๋‹ฌ ์šด๋™๋ถ€ํ„ฐ ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”ย 
๊ฐ์‚ฌ^โ™ก^
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ใ…Žใ…Ž์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ๋ผ๋„ ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก์„ ์œ„ํ•ด
์—‰๋ฉ์ด ํž˜ ํŒํŒ์ฃผ๊ณ  ์šด๋™ ํ•˜์‹œ๊ฒŒ์š”~~
  • gambar profil
    Jsk
    ์—‰๋ฉ์ด ์˜ค๋ž˜๋™์•ˆ ์•‰์•„ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ตœ์•…์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ ์ €๋„ ๋“ค์–ด์„œ ์ €๋Š” 20๋ถ„ ๋งˆ๋‹ค ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์„ ๊ผญ ํ•ด์š”
์ข‹์€ ๊ธ€ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์˜ค~~๋„ˆ๋ฌด ์ž˜ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋„ค์š”
์ „ ์–ด์ œ์‚ฌ ์•Œ์•˜๋„ค์š”. ใ…Ž
ํŠผํŠผ ์—‰๋ฉ์ด ์œ„ํ•ด์„œ ํ™งํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค ~~
  • gambar profil
    ํฌ๋น„
    ์•„! ์—‰๋ฉ์ด๊ทผ์œก ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”
์ •๋ณด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คย 
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๊ทธ๋Ÿฌ๊ฒŒ์š” ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅ
๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ•„์š”ํ•˜๋„ค์š”ใ…Ž
๋ถˆ๊ธˆ๋„ ์—‰๋ฉ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด~~ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    bluesky๐Ÿ’–๐Ÿ’–
    ๊ด€์ ˆ์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€์š” ๋ชธ์ƒํƒœ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๊ณ„๋‹จ ์˜ค๋ฅด์…”์•ผ๋ผ์š” 10์ธต๊นŒ์ง€ ๊ฑธ์–ด๋‹ค๋‹ˆ๋Š”๋ฐ ์š”์ฆ˜ ๊ด€์ ˆ์ด ์•„ํŒŒ์š” ๋ณ‘์›๊ฐ€๋ณด๋ ค๊ตฌ์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๋งž์•„์š” ๊ด€์ ˆ๋„ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€์š”
๊ณ„๋‹จ ๋‚ด๋ ค์˜ฌ๋• ์ ˆ๋•Œ ๊ฑธ์–ด์„œ ๋‚ด๋ ค์˜ค์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ 
์—˜๋ฒ  ํƒ€์…”์•ผ ํ•ด์š”
๊ฑธ์„๋•Œ ์—‰๋ฉ์ด์— ํž˜ ํŒํŒ ์ฃผ๊ณ  ๊ฑธ์–ด์ฃผ์„ธ์š”~~
  • gambar profil
    ์šธ์‚ฐ๋บ€์งˆ์ด
    ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๋Š” ๋“ค์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ
์—‰๋ฉ์ด๋Š” ์ฒ˜์Œ ๋“ค์–ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค
์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋„ค์š”ย 
์Šค์ฟผํŠธ๋ฅผ ๋งŽ์ด ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”๊ตฐ์š”
์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์–ด๋ ค์šด ์šด๋™์ด๋˜๋ฐ~~
์ค‘์‹ฌ์ด ๋˜๋Š” ์—‰๋ฉ์ด๊ทผ์œก์„ ์œ„ํ•ด
์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณด์•„์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์ €๋„์š” ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๋งŒ ๋“ค์–ด๋ดค๋„ค์š”
์—‰๋ฉ์ด๋„ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋„ค์š”
์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ๋ผ๋„ ์—‰๋ฉ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ™งํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค ~~ใ…Ž
  • gambar profil
    ๋ฏผ์ค€&์˜ˆ์Šฌ๋ง˜โ™ฅ
    ์•„๋‹ˆ์•„๋‹ˆ... ์ง„์งœ์š”????? ๋‚ด ๋ชธ์€ ์™œ ์ด๋Ÿฌ์ง€;;;;; ใ…‹ใ…‹ใ…‹ย 
๋‚˜์ด๋“œ๋‹ˆ ์ ์  ๋ฐฐํž˜๊ณผ ์—‰๋ฉ์ดํž˜ ๋ชจ๋‘ ์ œ๋Œ€๋กœ๋ชป์ฃผ๋Š” ๊ฑธ ๋Š๋ผ๋Š”๋ฐ... ์ €๋„ ์—ด์‹ฌ ๋ฐฐํž˜ํ‰! ์—‰๋ฉ์ดํž˜๋ฝ!!!! ๊ณ„๋‹จ ๋‹ค๋…€์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”~~~^^;;;
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๋‚˜์ด๋“ค๋ฉด ํ•˜์ฒด๊ฐ€ ์ ค ๋ถ€์‹คํ•ด์ง€์ง€์š”ใ… 
ํ•˜์ฒด ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ž˜ ์ง€์ผœ์•ผ ๋…ธํ›„๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ• ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
์˜ค๋Š˜๋„ ์—‰๋ฉ์ด ํž˜ ํŒํŒ~~ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ์›ํฌ
    ์ „ ์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ํฌ๊ธด ํ•œ๋ฐ.. ์‚ด์ด ๋น ์ง€๋Š” ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š”
๋‹จ๋‹จํ•ด์•ผ๋˜๋‚˜๋ด์š”
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ๊ทธ์น˜์š” ์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ํฌ๋‹ˆ ์ด์ œ ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ฒŒ
๋งŒ๋“ค๋„๋ก ํ•ด์•ผ์ง€์š”
์ด์ œ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฑธ์œผ์‹ค๋•Œ ์—‰๋ฉ์ด์— ํž˜ ํŒํŒ~~ใ…Ž
  • gambar profil
    ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋ปฅ~~~~~
    • gambar profil
      ๋•ก๋•ก์ด
      Penulis
      ์™œ??๋ปฅ์ด์—์š”???
  • gambar profil
    ๋งŽ์ด ๊ฑท๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์ž
    ์™€~์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ์ด๋ฆฌ ์ค‘์š”ํ•˜๊ตฐ์š”
ํ•˜์ฒด ๊ทผ๋ ฅ์„ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅ ๋งŽ์ด ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”