Makanan yang secara tak terduga meningkatkan kadar gula darah

Pola makan yang benar akan berhubungan dengan kesehatan kita

Mengelola kadar gula darah dengan baik tidak hanya bergantung pada pola makan yang benar, tetapi juga melibatkan berbagai jenis olahraga untuk menjaga kesehatan kita.

 

Di antara mereka, pola makan yang sehat tidak hanya dilakukan sekali saja, tetapi harus dipraktikkan secara konsisten setiap hari.

 

Makan makanan yang baik untuk kadar gula darah juga penting tetapi

Mengetahui makanan yang tidak baik dan berhati-hati terhadapnya juga sangat penting

 

Makanan yang menyebabkan lonjakan gula darah

Apa saja yang ada??

 

 

Ubi jalar mengandung zat tannin dan glikosaminoglikan.

Merangsang dinding atas dan gangguan pencernaan

Karena dapat memicu

​

​

Lebih baik tidak mengonsumsi ubi jalar saat perut kosong.

Terutama jika sedang mengelola kadar gula darah!

Ubi manis, sumber karbohidrat yang manis

Karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah,

Mengonsumsi sebagai pengganti makan tidak disarankan!

 

 

Kentang sendiri termasuk dalam jenis makanan yang memiliki kalori rendah tetapi

​

Kentang juga seperti ubi jalar, jika dikukus

Karena memiliki indeks glikemik yang tinggi

Makan yang didinginkan juga baik untuk mengendalikan kadar gula darah.

 

 

Labu kuning memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi dari yang diperkirakan.

​

​

Indeks glikemik labu kuning adalah 75

Jika indeks glikemik lebih dari 70

Ini termasuk dalam makanan dengan indeks glikemik tinggi.

​

 

Sosis terbuat dari daging sapi atau daging babi seperti

Daging olahan yang terbuat dari daging merah

Kandungan asam lemak jenuh

Karena cukup tinggi, perlu berhati-hati.