Tidak apa-apa menunda olahraga... Bahkan melakukan dalam satu akhir pekan dapat mengurangi risiko demensia

Hasil penelitian menunjukkan bahwa melakukan olahraga secara intensif pada akhir pekan juga dapat membantu mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif yang dapat menyebabkan demensia, sama seperti berolahraga secara teratur dan sering.

Tim Profesor Gary Odono dari Universitas Los Andes, Columbia, Amerika Serikat, melakukan penelitian terhadap 10.033 orang yang tinggal di Mexico City dengan rata-rata usia 51 tahun. Tim peneliti menggunakan data survei pola olahraga yang diisi peserta dari tahun 1998 hingga 2004 dan data survei yang meneliti gangguan kognitif ringan dari tahun 2015 hingga 2019 untuk melacak hubungan antara pola olahraga dan penurunan fungsi kognitif selama 16 tahun.

Dalam survei pertama, peserta dibagi menjadi empat kelompok: kelompok yang tidak berolahraga (7945 orang), pelari akhir pekan yang berolahraga 1-2 kali seminggu (726 orang), yang berolahraga secara teratur lebih dari 3 kali seminggu (1362 orang), dan gabungan pelari akhir pekan serta olahraga teratur (2088 orang). Pada survei kedua, fungsi kognitif diperiksa menggunakan pemeriksaan status mental singkat. Skor di bawah atau sama dengan 22 dari 30 poin diklasifikasikan sebagai gangguan kognitif. Selama periode penelitian, 2400 orang didiagnosis mengalami gangguan kognitif, dengan prevalensi per kelompok: kelompok tidak berolahraga 26%, pelari akhir pekan 14%, dan kelompok olahraga teratur 18,5%.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa risiko gangguan kognitif pada pekerja akhir pekan adalah 25% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga, sedangkan kelompok yang berolahraga secara teratur memiliki risiko 11% lebih rendah, dan gabungan kelompok pekerja akhir pekan serta berolahraga secara teratur memiliki risiko 16% lebih rendah. Risiko gangguan kognitif per kelompok adalah 13% lebih rendah pada pekerja akhir pekan dibandingkan dengan kelompok yang tidak berolahraga, dan 12% lebih rendah pada kelompok yang berolahraga secara teratur serta gabungan keduanya. Efek ini serupa pada pria dan wanita. Tim peneliti menjelaskan bahwa olahraga dapat membantu pertumbuhan dan kelangsungan sel saraf melalui peningkatan faktor neurotropik yang mendukung, serta berkontribusi pada peningkatan fungsi otak.

Penulis penelitian, Profesor Gary Odono, mengatakan, "Penelitian ini adalah studi observasional sehingga tidak dapat menarik kesimpulan tentang hubungan sebab-akibat," dan menambahkan, "Namun secara teoritis, berolahraga setidaknya satu atau dua kali seminggu selama masa paruh baya dapat mengurangi risiko demensia sebesar 13%."

Penelitian ini baru-baru ini diterbitkan di 'British Journal of Sports Medicine'.

<Asal: 헬스조선>