11/1 (Jum) Kebiasaan 9 untuk Menua dengan Sehat Bersama Olahraga!!

1️⃣ Menghangatkan tubuh

Menjaga suhu tubuh tetap stabil akan memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.

 

2️⃣ Minum air hangat secara sering

Baik untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

 

3️⃣ Menghangatkan kaki

Meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pemulihan kelelahan.

 

4️⃣ Menambah aliran darah secara sering

Menstimulasi titik-titik di sekitar wajah dan leher secara teratur dapat efektif dalam pencegahan demensia.

 

5️⃣ Menghangatkan leher

Baik untuk pencegahan penuaan dan peningkatan kekebalan tubuh.

 

6️⃣ Mendapatkan tidur yang cukup

Tidur yang cukup akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan tubuh.

 

7️⃣Sering buang air kecil

Jika tidak menahan buang air kecil, Anda dapat mencegah batu ginjal atau infeksi kandung kemih.

 

Minum teh hijau secara rutin

Minum setidaknya tiga cangkir teh hijau setiap hari dapat mengurangi risiko kanker paru-paru dan baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

 

9️⃣Sering bergerak tubuh

Gerakan yang teratur membantu mencegah depresi dan memberikan energi positif.