Dengan menyebarnya pola makan Barat, semakin banyak orang yang makan roti putih panggang dengan selai manis setiap pagi. Bukan hanya satu atau dua hari, tetapi jika dilakukan berulang selama puluhan tahun, itu mungkin tidak baik untuk kesehatan. Mari kembali ke pola makan tradisional kita yang dulu. Salah satu contohnya adalah sup kerang dan rumput laut yang lezat. Menyajikannya dengan nasi campur akan lebih menyehatkan. Jika dibuat sehari sebelumnya, cukup dipanaskan saat akan dimakan. Mari kita pelajari lagi tentang sup rumput laut yang biasa dimakan di pagi hari.

 

 

Menu sarapan harian, apakah ini sudah baik... Bagaimana dengan diet tradisional yang baik untuk kesehatan?

30 tahun yang lalu, kanker usus besar dan steatosis non-alkoholik meningkat pesat. Diet Barat yang kaya lemak jenuh mulai menguasai meja makan kita, dan kita mengonsumsi banyak makanan yang mengandung zat karsinogen bahkan di pagi hari. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan lembaga di bawahnya, Institut Kanker Dunia, mengklasifikasikan daging olahan seperti ham, sosis, dan bacon sebagai karsinogen Grup 1. Hal ini disebabkan oleh bahan pewarna atau bahan tambahan yang digunakan untuk penyimpanan dan distribusi yang dapat merusak kesehatan. Pada malam hari, kita menikmati makan bersama dengan daging babi panggang yang terbakar. Tentunya ini akan menyebabkan masalah pada usus besar.

Kerang dengan kuah yang lezat sedang musim... Tinggi protein rendah lemak, baik untuk penurunan berat badan

 

Belakangan ini kerang adalah musimnya. Sup hangatnya sangat istimewa. Kerang dapat digunakan dalam berbagai hidangan seperti sup kerang, kaldu, semur, kukus, dan salad. Kerang adalah makanan tinggi protein dan rendah lemak. Dibandingkan dengan dada ayam. Menurut Tabel Komposisi Bahan Makanan Standar Nasional (per 100g), kerang mengandung 13,8g protein. Lebih sedikit daripada dada ayam (22,97g), tetapi rasanya lebih enak. Kalori hanya 82 kkal, dan lemak hanya 1,2g. Baik untuk memperkuat otot yang hilang saat diet. Selain kalsium yang baik untuk kesehatan tulang (43mg), juga mengandung 239mg fosfor yang penting untuk kesehatan tulang-gigi, metabolisme energi, dan transmisi saraf. Ada juga asam lemak omega-3 yang baik untuk otak dan pembuluh darah, serta zat betaine yang berkontribusi pada perlindungan hati dan kecantikan kulit.

 

Saya makan sup rumput laut... logam berat yang masuk ke tubuh dikeluarkan dari tubuh

 

Ketika merebus sup rumput laut, menambahkan kerang kering akan memberikan rasa yang lebih ringan dibandingkan daging sapi. Nutrisi juga meningkat secara signifikan. Sup rumput laut (100g) mengandung banyak protein (9,4g) dan kalsium (202mg). Bertemu dengan kerang, kandungannya meningkat dan efek kesehatannya menjadi lebih baik. Rumput laut yang licin disebabkan oleh kandungan alginat. Karena baik untuk kesehatan, ini membantu mengurangi penumpukan trigliserida dan kolesterol di pembuluh darah, serta menyerap polusi udara, debu halus, dan logam berat yang masuk ke tubuh, kemudian mengeluarkannya dari tubuh. Ini juga berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah dengan mengurangi trigliserida dan kolesterol.

 

Jika dibuat sehari sebelumnya, makanan praktis untuk pagi hari... disajikan dengan sayuran segar dan buah-buahan, menjadi hidangan sehat yang istimewa

 

Di pagi hari yang sibuk, ada orang yang enggan membuat makanan tradisional karena memakan waktu. Sup kerang dan rumput laut bisa dibuat sehari sebelumnya dan hanya perlu dipanaskan kembali. Bahkan, ini bisa menghemat waktu. Penting untuk menyesuaikan rasa agar tidak terlalu asin demi kesehatan. Jika makan mie saat makan siang, bisa terlebih dahulu menggabungkan nasi campur dan sup kerang serta rumput laut untuk asupan nutrisi yang seimbang. Menyertakan sayuran segar dan buah-buahan yang kaya vitamin dapat menjadi menu sehat terbaik. Kerang harus disimpan saat suhu turun agar tidak rusak dan tetap aman. Saat membeli, perhatikan kondisi dan perhatikan penyimpanannya. Sup kerang dan rumput laut baik untuk memperkuat otot dan kesehatan pembuluh darah, sangat baik dikonsumsi saat usia paruh baya.

 

==============

Kerang mengandung seng, selenium, dan lain-lain

Makanan yang kaya nutrisi dan dapat meningkatkan suasana hati

 

Apakah rumput laut membantu mengeluarkan logam berat?

 

Saya sangat suka rumput laut.

Kerang hampir tidak pernah saya makan kecuali saat makan jjampong.