Karena tidur dengan wajah menempel pada bantal setiap hari, harus dirawat dengan bersih. Jika bantal tidak dicuci dengan benar, tungau debu rumah dan bakteri dapat berkembang biak, yang dapat berdampak buruk tidak hanya pada kulit tetapi juga pada berbagai bagian tubuh, jadi harus berhati-hati.

 

◇Bantal yang menumpahkan limbah... bahkan lebih banyak bakteri daripada toilet

 

Saat tidur, bantal juga menumpuk rambut, debu, sel kulit mati, dan kotoran yang tidak kita sadari. Jika tidak dibersihkan atau dibersihkan tepat waktu, tungau debu rumah menjadi lebih mudah berkembang biak. Sel kulit mati dan kotoran lainnya adalah makanan favorit bagi tungau debu rumah. Tungau debu rumah adalah zat yang dapat menyebabkan alergi, menembus ke kulit atau mukosa saluran pernapasan, dan dapat menyebabkan jerawat, biduran, eksim, serta dermatitis kontak. Selain itu, mereka juga dapat menyebabkan penyakit pernapasan seperti asma dan rinitis.

Bantal penuh dengan kuman. Bantal menjadi lembap dan mudah terkontaminasi karena keringat atau ludah yang menetes saat tidur, dan jika tidak dirawat, kuman akan berkembang biak. Hasil penelitian dari Fakultas Ilmu Hayati Universitas Seoul juga menunjukkan bahwa ditemukan 96 kali lebih banyak kuman di bantal dibandingkan dengan toilet, serta jamur dan tungau juga ditemukan bersamaan. Selain itu, penelitian dari Universitas Chester di Inggris menunjukkan bahwa setelah satu minggu tanpa mencuci sarung bantal, jumlah koloni bakteri meningkat 17.000 kali lebih banyak dibandingkan dengan permukaan toilet. Zat-zat kontaminan ini dapat menyebabkan penyakit pernapasan seperti asma dan rhinitis, serta dapat memicu jerawat di wajah.

 

Cuci setiap 1-2 minggu sekali

 

Sprei sebaiknya dicuci minimal sekali seminggu atau setiap 1-2 minggu. Jika sulit mencucinya secara rutin, harus menepuk-nepuk atau mengguncang setiap hari di luar ruangan untuk menghilangkan sel kulit mati dan debu. Tungau debu rumah sangat sensitif terhadap benturan, sehingga sekitar 70% dapat dihilangkan dengan dipukul-pukul. Sebaiknya juga dijemur di bawah sinar matahari selama lebih dari 30 menit secara berkala setiap minggu. Penutup selimut juga sama.

 

Mengganti bantal secara berkala juga sangat membantu. Bantal dari lateks atau memory foam sebaiknya diganti setiap 3-4 tahun, kapas poliester setiap 2-3 tahun, dan bahan buckwheat setiap 1-2 tahun. Namun, jika tingginya menurun atau fungsi penopang leher berkurang, sebaiknya diganti tanpa memandang lamanya pemakaian. Selain itu, kelembapan yang tinggi dapat mendorong berkembang biaknya tungau debu rumah. Suhu dalam ruangan sebaiknya dipertahankan antara 18-20 derajat Celsius, dan kelembapan di bawah 50%. Ventilasi ruangan secara rutin juga sangat penting.

==============

 

Ganti pelapis kasur secara berkala

Sepertiga dari rata-rata hari dihabiskan untuk tidur,

Bakteri-bakteri itu berlimpah ruah, tidak boleh begitu~

 

Rumah saya menggunakan busa memori.

Sekitar penggantian setiap 3-4 bulan

Segera harus diganti, ya.