Penting untuk elastisitas kulit, kandung kemih, dan pembuluh darah... tetapi saat memasuki usia 40-an, kolagen menurun drastis

Orang sering berpikir bahwa kolagen hanya perlu dilindungi untuk mencegah penuaan kulit. Karena kolagen juga tersebar di otot, pembuluh darah, dan gusi, menjaga kolagen dengan baik sangat penting untuk kesehatan di usia lanjut.

Jika ▲kulit mudah kering ▲retak pada tumit sangat parah ▲tanpa disadari urin bocor sedikit ▲gigi renggang ▲penglihatan kabur ▲mengalami lebih dari tiga gejala terkait sirkulasi darah, itu bisa menjadi tanda kekurangan kolagen dalam tubuh. Kolagen berperan penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitas. Ini adalah komponen penting yang ada di pembuluh darah, sendi, dan gusi, dan menyumbang sepertiga dari seluruh protein dalam tubuh.

Seiring bertambahnya usia, aktivitas fibroblas yang memproduksi kolagen dalam tubuh berkurang, sehingga produksi kolagen menjadi tidak optimal. Hal ini menyebabkan berbagai masalah. Gejala yang paling awal dapat dilihat dengan mata adalah kulit menjadi kering dan kendur. Tekstur kulit menjadi kasar dan kering, dan dalam jangka panjang, penurunan elastisitas dapat menyebabkan munculnya dagu ganda dan kendur di pipi. Bahkan, pecah-pecah pada tumit juga menjadi lebih parah.

Kehilangan kontrol kandung kemih yang sebelumnya tidak ada atau memburuk. Otot sfingter kandung kemih dan otot-ototnya terdiri lebih dari 80% dari kolagen. Karena penuaan, kolagen dalam kandung kemih berkurang atau menumpuk di satu sisi, elastisitasnya menurun, sehingga kemampuan menyimpan urine dan mengontrol buang air kecil menurun, yang akhirnya menyebabkan inkontinensia urin.

Kekurangan kolagen dapat menyebabkan elastisitas pembuluh darah menurun. Kekurangan kolagen juga mengancam kesehatan mata dan mulut. Katarak adalah penyakit di mana lensa mata yang mengatur fokus benda menjadi keruh.

Sebagian besar dari lensa dan kantung lensa yang membungkus lensa tersebut adalah kolagen. Seiring bertambahnya usia, kolagen dalam lensa mengalami degenerasi sehingga menjadi keruh dan menyebabkan katarak. Dalam kasus gigi, komponen utama yaitu dentin sebanyak 18% dan sebagian besar jaringan gusi (60%) juga terdiri dari kolagen. Jika kolagen kurang, ligament periodontal (ligamen gusi) menjadi lemah sehingga jarak antar gigi menjadi renggang. Ketika celah tersebut diisi oleh bakteri, dapat menyebabkan berbagai penyakit gusi.

Kolagen mulai menurun sebesar 1% setiap tahun sejak usia pertengahan 20-an, dan ketika mencapai usia 40-an, jumlahnya berkurang menjadi setengah dari tingkat usia 20-an. Oleh karena itu, diperlukan usaha terus-menerus untuk mempertahankan kolagen. Disarankan untuk cukup mengonsumsi cairan, dan untuk mencegah kerusakan kolagen di dalam kulit, perlu memperhatikan perlindungan dari sinar ultraviolet.

<Asal: 헬스조선>