Air soda, jika diminum seperti air mineral... fungsi pencernaan akan menurun

 

 

Air berkarbonasi sangat populer di kalangan orang yang ingin menikmati sensasi menyegarkan dari minuman berkarbonasi dengan cara yang lebih sehat. Baru-baru ini, banyak orang membeli langsung penjernih air atau mesin pembuat air berkarbonasi yang memiliki fungsi karbonasi untuk membuat air berkarbonasi sendiri dan menggantikan air biasa. Apakah aman untuk mengganti air biasa dengan air berkarbonasi?

 

Minum air berkarbonasi sebagai pengganti air dapat berdampak buruk pada kesehatan lambung. Air berkarbonasi adalah air yang mengandung karbon dioksida, yang larut dalam air dan menyebabkan keasaman. Jika mengonsumsi air berkarbonasi, fungsi dari sfingter esofagus bagian bawah yang menghubungkan kerongkongan dan lambung dapat menurun, yang dapat menyebabkan penyakit refluks gastroesofageal atau penurunan fungsi pencernaan. Mereka yang memiliki gangguan pencernaan, dinding lambung yang lemah, atau produksi asam lambung yang berlebihan harus lebih berhati-hati.

 

Kepala Nutrisi Rumah Sakit Gachon Gil, Heo Jeong-yeon, mengatakan, "Meskipun air berkarbonasi tidak bersifat sangat asam, tetapi dapat merangsang dinding lambung dan meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menimbulkan masalah."

 

Karbonasi dapat menyebabkan kembung perut, jadi sebaiknya pasien sindrom iritasi usus besar tidak mengonsumsinya. Sebaiknya juga menghindari minum air berkarbonasi sebelum berolahraga. Gas mudah terbentuk dan dapat meningkatkan sekresi asam lambung, yang dapat menyebabkan nyeri perut selama berolahraga.

Juga tidak baik untuk kesehatan gigi. Jika tingkat keasaman (pH) di bawah 5,5, itu adalah angka yang dapat melarutkan lapisan enamel paling luar dari gigi. Karbonasi yang dijual di pasaran memiliki tingkat keasaman sekitar pH 3 hingga 4, menunjukkan sifat asam ringan yang cukup untuk melarutkan enamel secara signifikan. Molekul kalsium dan fosfat dari enamel dapat keluar dari gigi dan membentuk lubang kecil, sehingga area yang rusak menjadi tempat penumpukan makanan dan mudah menyebabkan gigi berlubang. Selain itu, air soda yang mengandung perasa buatan beraroma buah dapat memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah, sehingga menjadi lebih asam. Air soda yang mengandung perasa buatan sering kali mengandung asam sitrat.

 

Air berkarbonasi adalah minuman yang cocok sebagai pengganti minuman beralkohol daripada air minum biasa. Air berkarbonasi tidak mengandung kalori, gula, maupun lemak sama sekali, sehingga tidak ada masalah menggantikan minuman berkarbonasi. Kepala ahli gizi Heo Jeong-yeon mengatakan, "Baru-baru ini orang mulai benar-benar mengonsumsi air berkarbonasi, dan penelitian tentang efek samping jangka panjangnya masih kurang," dan "Lebih baik minum air berkarbonasi dalam batas yang tidak membahayakan kesehatan sendiri." Saat minum air berkarbonasi, menggunakan sedotan untuk mengurangi area kontak antara air berkarbonasi dan gigi dapat mencegah kerusakan gigi.

 

==================

 

Minuman bersoda tanpa gula terlihat banyak kalori O.

Kalau mau minum, lebih baik karena karbonasinya.

 

Lebih baik minum air berkarbonasi, kan?

Membilas mulut dengan air setelah minum air berkarbonasi juga dikatakan membantu.