Penurunan kolesterol - Saat makan mie ramen, saya bergantian makan pisang dan tomat ceri... Apakah ada perubahan pada tubuh?

Wow setelah makan ramen

Saya pasti akan makan tomat atau pisang sebagai pencuci mulut.

 

Cuaca yang cocok untuk berjalan-jalan dan olahraga di luar ruangan. Jika merasa sedikit lapar saat keluar, cobalah makan pisang. Memberikan energi dan mengurangi kelelahan. Mudah dicerna sehingga beban saat berolahraga menjadi lebih ringan. Tomat ceri adalah makanan sehat serba guna. Bahkan penderita diabetes dapat membawanya dan memakannya. Mari kita pelajari kembali manfaat kesehatan dari pisang dan tomat ceri.

 

Lemak triglycerida dalam darah berkontribusi pada penurunan kolesterol... Menghambat zat karsinogen dalam tubuh

 

Setelah makan ramen, makan pisang dan tomat ceri... mengeluarkan zat asin dari dalam tubuh

 

Dalam 100g pisang terkandung 355mg kalium (menurut data tabel komposisi makanan standar nasional). Jumlah ini lebih banyak dibandingkan dengan makanan lain. Kalium dikenal sebagai zat yang berkontribusi dalam pengeluaran zat asin dalam tubuh (natrium). Pasien dengan penyakit ginjal harus menghindari karena khawatir mengalami hiperkalemia, tetapi orang sehat justru membantu pengeluaran zat asin (natrium) dalam tubuh. Setelah makan mie instan yang asin, cobalah makan pisang atau tambahkan tomat ceri saat merebus mie. Saat dipanaskan, kandungan likopen dalam tomat diaktifkan dan diserap dengan baik, sehingga dapat memperbaiki kekurangan mie instan.

 

Berperan dalam mencegah kram otot selama berolahraga... Mengurangi kelelahan dan baik untuk pemulihan setelah berolahraga

 

Kalium penting untuk menjaga fungsi sel saraf dan otot. Ia memainkan peran penting dalam proses kontraksi dan relaksasi otot. Jika tubuh kekurangan kalium, pengiriman sinyal saraf akan tertunda, yang dapat menyebabkan kejang otot. Kandungan magnesium dalam pisang juga meningkatkan efisiensi otot dan saraf serta memiliki efek pencegahan kejang otot. Glukosa dalam karbohidrat (20g) membantu meningkatkan konsentrasi dan aktivitas otak selama pertandingan. Gula yang melimpah (14,4g) mengurangi kelelahan dan baik untuk pemulihan setelah berolahraga. Itulah sebabnya atlet makan pisang sebelum atau selama pertandingan.

Pada saat tertentu, olahraga dapat menurunkan kadar gula darah, bintik coklat pada pisang menunjukkan bahwa pati telah diubah menjadi gula, yang baik untuk mengurangi kelelahan. Pisang yang matang dengan serat diet (pektin) yang banyak juga baik untuk sembelit, tetapi pisang yang kurang matang justru bisa menjadi penyebab sembelit.

 

Kalori rendah berkontribusi pada pengaturan berat badan... Membantu mencegah kanker prostat dan penyakit kardiovaskular

 

Tomat memiliki kalori yang rendah (14 kkal per 100g untuk tomat dan 16 kkal untuk tomat ceri), serta kaya serat makanan yang memberikan rasa kenyang. Makan saat lapar di sore hari dapat membantu mengurangi konsumsi makan malam dan baik untuk pengendalian berat badan. Nutrisi utama adalah likopen. Likopen membantu mencegah oksidasi sel dalam tubuh dan berperan dalam pencegahan berbagai kanker (kanker prostat, paru-paru, payudara, dll) serta penyakit kardiovaskular. Saat membuat telur orak-arik di pagi hari, menambahkan tomat akan meningkatkan aktivasi likopen yang lebih mudah diserap tubuh. Selain itu, tomat juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata dan membantu melindungi penglihatan.

 

[Komedi.com Tangkapan]