Kalau kurang minum air, wajah akan membesar~ Saya harus pergi minum air..

Banyak orang yang khawatir karena wajah mereka membengkak setelah bangun tidur di pagi hari. Mereka telah mencoba pijatan atau gua sha yang dikatakan baik, tetapi efeknya hanya sementara dan wajah tetap bengkak. Dalam kasus seperti ini, kebiasaan hidup mungkin menjadi penyebabnya. Mari kita pelajari tentang kebiasaan hidup yang menyebabkan pembengkakan wajah.

▷Minum air sedikit=Orang yang mengalami dehidrasi kronis dapat membengkak dengan baik. Dehidrasi kronis adalah kondisi di mana cairan yang menyusun 60-70% dari tubuh secara kronis kurang dari 5%. Dalam kondisi dehidrasi kronis, saat tidur, sebagai reaksi balik, air di dalam sel atau pembuluh darah keluar ke ruang antar sel dan menyebabkan pembengkakan. Artinya, pada dini hari dan pagi hari, tubuh membengkak, sementara pada siang dan malam saat beraktivitas, jumlah cairan tubuh menurun. Ketika minum air dalam kondisi dehidrasi kronis, tubuh secara tiba-tiba menyimpan air yang masuk ke dalam tubuh, sehingga kelembapan menumpuk di lapisan kulit. Oleh karena itu, tubuh terasa membengkak. Jika setelah minum air tubuh masih terasa membengkak, berarti perlu minum lebih banyak air. Dengan begitu, tubuh akan menilai bahwa penumpukan cairan yang tidak normal tidak diperlukan lagi dan akan mengeluarkan air yang tersimpan di lapisan kulit. Pembengkakan di wajah dan tubuh pun secara alami akan hilang.

▷Mencuci wajah dengan air hangat = Mencuci wajah dengan air hangat atau memberikan rangsangan panas pada wajah akan meningkatkan aliran darah ke kulit dan juga menyebabkan cairan tubuh mengalir dengan aktif, sehingga pembengkakan justru menjadi lebih parah. Sauna juga sama. Orang yang rutin menikmati sauna cenderung kehilangan elastisitas kulit dan menjadi kendur serta memiliki lebih banyak kerutan halus. Di sisi lain, rangsangan dingin memberikan elastisitas pada kulit dan menyempitkan pembuluh darah di kulit, sehingga berfungsi untuk mengeluarkan cairan yang masuk ke kulit. Jika ingin mengurangi pembengkakan wajah dengan cepat di pagi hari, isi mangkuk besar dengan air dan es, lalu rendam seluruh wajah selama 20-30 detik sebelum diangkat.

▷이를 악물고 자기=이를 악무는 습관은 얼굴을 커지게 하는 가장 안 좋은 습관이다. 이를 악물 때 발생하는 압력은 약 60~80kg 정도다. 이렇게 강한 압력이 턱에 가해지면 사각턱이 발달하거나 얼굴 근육이 뭉치기 쉽다. 뭉친 얼굴 근육을 방치하면 얼굴의 혈액순환도 나빠져 얼굴이 부을 수도 있다. 자면서 이를 악무는 행동을 방지하려면 마우스피스를 착용하는 게 도움이 된다. 치과에서 구입할 수 있으며, 매일 밤 착용하고 잠들기만 하면 된다. 평소 스트레스를 줄이는 것도 좋다.

▷Makan makanan asin dengan suka cita=Garam yang terkandung dalam makanan asin memiliki sifat menahan cairan, sehingga jika kadar garam dalam tubuh tinggi, meskipun minum air dalam jumlah yang sama, pengeluaran cairan tidak akan berjalan dengan baik. Sebagai pengganti makanan asin, cobalah makan pisang, labu tua, dan kacang merah. Pisang mengandung 335mg kalium per 100g, merupakan sumber kalium yang baik. Kalium berfungsi mengeluarkan natrium dari dalam tubuh, menurunkan kadar natrium dalam darah, dan mengurangi pembengkakan. Labu tua kaya akan vitamin A, yang berfungsi membantu mengeluarkan limbah dari dalam tubuh. Makanan ini memiliki efek diuretik dan detoksifikasi yang sangat baik, sehingga sangat efektif dalam menghilangkan pembengkakan. Saponin dalam kacang merah meningkatkan fungsi diuretik, membantu menghilangkan limbah dari kulit. Hal ini juga efektif dalam mengatasi atopik dan menghilangkan bintik-bintik hitam. Mengandung 1520mg kalium per 100g, baik untuk mengeluarkan natrium dan mengurangi pembengkakan.