Apakah posisi ini nyaman untuk tidur? Bisa jadi itu adalah tanda bahwa bagian atas tulang belakang melengkung.

Pak 강모, seorang pekerja berusia 34 tahun, selalu mengangkat kedua lengan ke atas kepala saat tidur. Dia melakukan posisi seperti mengibarkan bendera. Hal ini membuatnya merasa segar dan tubuh yang kaku seolah-olah diregangkan. Namun, gejala seperti yang dialami Pak Kang dapat disebabkan oleh 'kyphosis toraks'.

 

Kifosis torakal adalah kondisi di mana tingkat kelengkungan tulang belakang bagian atas yang mirip dengan dada melengkung secara berlebihan hingga lebih dari 45 derajat. Tingkat kelengkungan tulang belakang bagian atas biasanya berkisar antara 20 hingga 45 derajat. Kepala bagian neurologi di Rumah Sakit Daedong, Jeong Dong-moon, mengatakan, "Posisi berbaring dan mengangkat tangan ke atas yang nyaman bisa menjadi tanda adanya gangguan pada tulang belakang, dan penyebab utamanya adalah kifosis torakal."

Dia mengatakan, "Berbaring dan melakukan posisi mengangkat tangan ke atas adalah hal yang normal, di mana bahu akan terangkat dan otot di antara leher dan bahu menjadi pendek dan merasa tidak nyaman, tetapi jika ada kyphosis toraks, punggung akan sementara menjadi lurus dan terasa segar serta nyaman," dan "Untuk pelajar yang belajar dalam waktu lama, serta orang dewasa yang setiap hari menggunakan komputer atau ponsel pintar, postur yang buruk dapat menyebabkan ketidakseimbangan tubuh dan menyebabkan kyphosis toraks." Jika kyphosis toraks memburuk, dapat terjadi deformitas 'hiperkifosis' di mana punggung membungkuk dan menonjol, serta muncul nyeri tulang belakang.

Jika parah, dapat menyebabkan kelumpuhan bagian bawah tubuh. Kepala bagian pemeriksaan medis, Jeong, mengatakan, "Jika Anda merasakan gejala abnormal seperti bagian tubuh yang membengkok atau muncul rasa sakit, segera kunjungi fasilitas medis untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat."

 

Karena posisi Manse nyaman, tidur terus dalam posisi ini dapat memberikan beban dari leher hingga pinggang, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan muskuloskeletal.

Otot otot tegang dapat menekan saraf dan menyebabkan rasa kesemutan, jadi tidur dengan posisi yang benar sangat penting. Bantal setinggi 4-6cm untuk pria dan 3cm untuk wanita, dalam posisi tidur terlentang dengan melihat ke langit-langit dan tubuh dalam posisi lurus, adalah pilihan yang baik.

Lengan dan kaki dibuka selebar 45 derajat dari tubuh dan diluruskan, pastikan bahu tidak terangkat, telapak tangan menghadap ke langit.

Jika punggung terasa terangkat atau terasa sakit saat berbaring langsung, gulunglah handuk di bawah lutut untuk mengurangi tekanan pada punggung.

Jika Anda memiliki penyakit tulang belakang, berbaring miring dan meletakkan bantal di antara kaki untuk menyamakan tinggi kaki dan bahu dapat membantu menjaga kelengkungan tulang belakang secara alami.

 

Namun, karena posisi tidur yang dianjurkan dapat sedikit berbeda tergantung pada penyakitnya, lebih aman untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk menentukan pilihan yang tepat.

 

Hak Cipta © 헬스조선.

.......

Anak saya di rumah juga merasa nyaman jika dia berteriak "Hore" sebelum tidur.

Kadang-kadang saat tidur, beban dari leher hingga pinggang terasa, dan dikatakan bahwa ketidakseimbangan otot akan terjadi.

Anak tidak parah, tetapi sedikit tulang belakangnya melengkung.

Alasan mengapa posisi berdiri tegak nyaman setelah diagnosis

Ada.

Jika mengalami penyakit tulang belakang, berbaring miring dengan kaki

Masukkan bantal di antara agar tinggi kaki dan bahu sejajar

Lebih baik tidur dengan membiarkan kelengkungan tulang belakang tetap alami

Saya melakukannya.