Pada Chuseok, keluarga berkumpul bersama untuk berbicara atau bermain bersama. Terutama, banyak keluarga yang bermain Go-Stop, yang dikenal dapat merangsang otak. Apakah benar bahwa Go-Stop benar-benar membantu mencegah demensia?

 

◇Efek peningkatan fungsi kognitif yang kecil

 

Menggunakan otak saat bermain Go-Stop memang benar. Sepanjang permainan Go-Stop, Anda harus membaca seluruh situasi papan dan mencocokkan kartu setiap saat, serta memperkirakan kartu lawan dan terus memikirkan kartu apa yang harus dikeluarkan. Setelah permainan selesai, Anda juga harus menghitung skor.

Namun, sulit untuk menganggap bahwa aktivitas semacam ini secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif lansia sehingga dapat mencegah demensia. Para ahli juga menjelaskan bahwa meskipun bermain gosutop dapat membuat otak sedikit aktif, hal itu tidak mampu meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan atau kemampuan menjalani kehidupan sehari-hari.

◇Saya lebih suka menari

 

Memperkenalkan aktivitas yang lebih merangsang otak daripada Go-Stop dan membantu mencegah demensia. Salah satu yang paling umum adalah menari. Dengan menari, emosi akan terangsang, dan proses menghafal gerakan serta memperhatikan gerakan kecil akan secara aktif melibatkan otak. Kemampuan mengintegrasikan ingatan, kemampuan belajar, dan persepsi ruang akan meningkat, serta fungsi hippocampus yang bertanggung jawab atas gerakan dan keseimbangan akan diaktifkan. Hasil penelitian dari Institut Penuaan Metropolitan Tokyo di Jepang juga menunjukkan bahwa orang yang rutin menari memiliki risiko 73% lebih rendah mengalami gangguan kemampuan menjalankan aktivitas sehari-hari di kemudian hari dibandingkan mereka yang tidak menari.

 

◇Menggambar gambar

 

Aktivitas seni adalah latihan otak utama yang dapat dilakukan di rumah. Menggambar dapat mengaktifkan semua indra visual, spasial, motorik, dan linguistik, sehingga dapat meningkatkan daya ingat. Jika ada yang harus diingat, menggambar adalah cara yang baik untuk mengingatnya. Tim peneliti dari Universitas Waterloo di Kanada menunjukkan 30 kata kepada kelompok mahasiswa dan lansia secara terpisah, kemudian meminta mereka untuk menghafal kata tersebut dengan tiga cara: menggambar gambar yang sesuai dengan kata, menyusun daftar ciri-ciri dari kata tersebut, dan menulis kata berulang kali. Hasilnya menunjukkan bahwa baik mahasiswa maupun lansia dapat mengingat lebih banyak kata ketika mereka menggambar untuk menghafalnya.

 

◇Neurobik

 

Neurobik adalah gabungan dari kata neuron dan aerobik. Dengan maksud untuk melatih neuron, cukup ubah aktivitas sehari-hari menjadi kegiatan yang tidak biasa tanpa alat khusus. ▲Makan dengan mata tertutup ▲Berbicara dengan tatapan mata ▲Mencium aroma makanan ▲Buang air kecil dan besar dengan mata tertutup ▲Menyisir rambut, menggosok gigi, atau makan dengan tangan yang biasanya tidak digunakan ▲Berjalan mundur adalah kegiatan neurobik yang khas. Saat melakukan hal-hal yang biasanya tidak dilakukan, bagian frontal lobus yang terkait dengan ingatan akan aktif. Ketika frontal lobus aktif, penuaan otak secara keseluruhan dapat diperlambat. Ada juga hasil penelitian dari Universitas Rotherham di Inggris yang membagi 114 orang dewasa menjadi tiga kelompok, masing-masing melakukan berjalan mundur, berjalan di tempat, dan berjalan maju, kemudian melakukan tes ingatan, dan hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang berjalan mundur menjawab lebih banyak daripada kelompok lain.

 

==========

Budaya bermain itu baik untuk demensia, ya ㅋ

Anda sering berinteraksi dengan orang tua saat hari raya.

 

Sepertinya rumah kami sangat memperhatikan anak-anak saat mereka masih kecil, seperti menganggap mereka sebagai anak sulung.

Sekarang tidak dilakukan.

 

Menggambar juga bagus, ya.