Rahasia diet pribadi saya! Tetapkan tujuan, beri tahu orang lain, dan berkomunikasilah

Saya pernah mengalami masa di usia 20-an di mana saya secara ekstrem menahan diri dari makan dengan fokus pada pasien dengan berat badan sekitar 40kg dan berhasil menurunkan berat badan.

Ketika sudah memasuki usia 30-an, nafsu makan tidak lagi terkendali dan saya tidak lagi merasa perlu menurunkan berat badan seperti saat usia 20-an.

Yang paling penting bukan hanya kesehatan tubuh, tetapi juga kesehatan mental yang sangat terganggu.

 

Pada akhir tahun lalu, saya mengalami kenaikan berat badan yang cukup banyak, jadi saya memulai diet untuk kembali semangat.

Ada berbagai cara yang dilakukan saat itu.

 

Cara pertama adalah menetapkan target terlebih dahulu.

Hanya membaginya menjadi angka yang tidak berlebihan dan dapat ditangani~

Misalnya berat badan saya saat ini adalah 70kg

Jika berat badan yang ingin Anda capai sebagai titik terendah dalam hidup adalah 50kg,

Saya merencanakan untuk menurunkan berat badan hingga 67kg dalam waktu 3 bulan~

Nilai yang tidak masuk akal sama sekali tidak diperbolehkan, dan metode ekstrem seperti berpuasa untuk menurunkan berat badan juga tidak diperbolehkan.

Kamu tidak hanya akan berhenti setelah diet sebentar, kan?

Saya pikir diet adalah perang panjang!

 

Cara kedua! Menyebarkan berita!

Saya memberi tahu orang-orang di sekitar saya bahwa saya akan memulai diet~!

Saya akan menurunkan berat badan hingga 67kg dalam waktu 3 bulan~

Haruskah saya terus menyebutnya omong kosong? Teruslah bicara saja, haha.

Kalau begitu nanti orang-orang akan mengingat dan setiap kali bertemu mereka akan bertanya apakah kamu sudah menurunkan berat badan.

Saya juga merasa harus menghapusnya karena saya sudah mengucapkan kata-kata tersebut.

Dan jika berat badan 67kg dalam 3 bulan, saya pikir itu adalah berat badan yang cukup bisa dikurangi jika memiliki kemauan~!

 

Metode ketiga! Berkomunikasi melalui aplikasi!

 

Ada banyak aplikasi yang benar-benar bagus

Saya mengelola diet dan berat badan dengan 인*웃, dan saya juga bisa bergabung dalam grup di dalamnya.

Kami semua bisa bersatu dan bersemangat bersama

Lebih jauh lagi, jika Anda mencari ruang obrolan terbuka KakaoTalk, ada banyak ruang obrolan yang sangat beragam.

 

 

 

Misalnya, hanya dengan kata diet saja, jumlahnya sangat banyak seperti ini

Saya pernah melakukan aktivitas dengan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Karena sering berkomunikasi dengan orang yang memiliki pengetahuan tentang diet atau umpan balik tentang menu makanan, dan sebagainya.

Saya bergabung ke ruang obrolan terbuka dan kecepatannya semakin meningkat saat saya keluar.

Tujuan utama berat badan, mencapai target akhir melalui tahap kedua dan ketiga.

Saya ingat pernah mengucapkan terima kasih di ruang obrolan terbuka lalu keluar, hehe.

 

Diet tampaknya sulit untuk mengendalikan kemauan.

Semakin sering, dengan orang-orang yang memiliki tujuan yang sama

Saya percaya bahwa berkomunikasi dan maju bersama sangat membantu.

Kadang-kadang saya merasa bosan dan tidak melakukan verifikasi diet dan sebagainya, ada juga yang menarik lengan saya dan membawanya bersama-sama🤣

Ada juga kelompok olahraga dan secara pribadi sangat menyenangkan, haha